logo

Dlaczego pięty bolą podczas chodzenia i biegania - przyczyną jest zapalenie powięzi podeszwy

Co powoduje ból pięty podczas chodzenia? Jak postępować i z którym lekarzem się skontaktować? Czy mogę samodzielnie rozwiązać problem? Spróbujmy to rozgryźć!

Dlaczego pięta boli i boli na nią nadepnąć

Ból w piętach może być przejawem wielu patologii.

Artretyzm

Zapalenie stawów to zapalenie powierzchni stawowej. Zwykle w proces zaangażowane są stawy podskokowe i skokowo-piętowe. Rozróżnia się również dnawe i pourazowe zapalenie stawów pięty. Dna rozwija się w wyniku osadzania kryształów moczanu w tkankach, uraz jest wynikiem urazu (siniak, zwichnięcie lub złamanie jednej z kości tworzących piętę).

Choroba może mieć przebieg zarówno ostry, jak i przewlekły. W pierwszym przypadku dyskomfort pojawia się nagle i znika po leczeniu. Jeśli choroba ma postać przewlekłą, ból pięty pojawia się okresowo na tle zaostrzenia choroby podstawowej, po wysiłku lub hipotermii.

Najczęściej zapalenie stawów pięty występuje z powodu wcześniejszej infekcji (jelitowej lub oddechowej). Pacjentowi przeszkadza ból, możliwy jest wzrost temperatury ciała, zapalenie spojówek i zjawiska nieżytowe. Zapalenie stawów zwykle dotyka obu kończyn. Wokół stawu występuje obrzęk, prawdopodobnie zaczerwienienie skóry. Pacjenci porównują ból z odczuciem „gwoździa w pięcie”. Bolesne odczucia nie znikają nawet w nocy, z powodu którego sen może być zakłócony.

W leczeniu choroby stosuje się antybiotyki, glikokortykosteroidy, środki przeciwbólowe..

Obcasy z artrozą

Artroza kości piętowej jest uważana za chorobę kobiecą. Najczęściej dotyczy kobiet preferujących buty na wysokich obcasach. Z powodu niewłaściwego rozkładu masy ciała staw ulega zapaleniu, zaburzone są w nim procesy metaboliczne, co prowadzi do zniszczenia tkanki chrzęstnej i pojawienia się bólu w pięcie.

Na powierzchni chorego stawu pojawiają się wyrostki (osteofity), w wyniku których może on całkowicie utracić swoje funkcje.

Objawy artrozy są następujące:

  • staw powoduje chrupnięcie podczas ruchu;
  • zauważono ból pięty, nasilający się pod koniec dnia;
  • wokół skóry pięty zaczerwienienie, lokalna temperatura wzrasta, możliwy jest obrzęk.

Artroza jest leczona za pomocą niesteroidowych leków przeciwzapalnych i chondroprotektorów. Niestety, jeśli staw został poważnie uszkodzony, jego pełne odzyskanie jest niemożliwe. Dlatego wskazane jest rozpoczęcie leczenia natychmiast po wystąpieniu pierwszych objawów.

Zapalenie torebki stawowej

W przypadku zapalenia kaletki piętowej wpływa to na torebkę stawową (kaletkę), która łączy mięśnie dolnej nogi i kości piętowej. Występuje choroba z dużymi obciążeniami stóp (długi bieg, chodzenie, skakanka).

W pierwszym etapie choroby pięta boli podczas ruchu. W miarę rozwoju zapalenia kaletki ból obserwuje się w spoczynku. Nad piętą pojawia się ból, skóra staje się czerwona, pojawia się obrzęk. Nieleczony może wystąpić stan zapalny, obarczony niebezpiecznymi powikłaniami, takimi jak posocznica i ropowica..

Niesteroidowe leki przeciwzapalne i glikokortykosteroidy są stosowane w leczeniu zapalenia kaletki. Gdy dołączone jest zapalenie bakteryjne, stosuje się antybiotyki. Jeśli wysięk powstaje w dotkniętym obszarze, jest usuwany chirurgicznie.

Zapalenie powięzi

W przypadku zapalenia powięzi proces zapalny wpływa na mięśnie, więzadła i ścięgna. Rozwija się z powodu płaskich stóp, noszenia niewygodnych butów, przeciążania stóp. Zapalenie powięzi jest częstym powikłaniem patologii autoimmunologicznych i hormonalnych (cukrzyca, zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa itp.).

Zapalenie powięzi charakteryzuje się tępym bólem pięty, który nasila się, gdy próbujesz oprzeć się na dotkniętej kończynie. Przy długotrwałym obciążeniu tkanki puchną, wzrasta temperatura stopy i pojawia się przekrwienie skóry.

Do leczenia stosuje się chondroprotektory, leki przeciwzapalne i blokady terapeutyczne..

Ostroga pięty

Ostroga pięty występuje w wyniku trwałego urazu pięty. W rezultacie na kościach tworzy się nagromadzenie (osteofit), na skutek którego nacisk na otaczające tkanki boli pięta. Długość osteofitu wynosi od 3 do 12 mm. Ostry koniec jest skierowany w stronę palców stóp.

Najczęściej ostroga występuje u kobiet w wieku powyżej 40 lat, które preferują nie ergonomiczne buty (zbyt wąskie, na wysokich obcasach itp.).

Ostroga pięty powoduje ostry ból, na który pacjenci są szczególnie dotknięci rano zaraz po wstaniu. Ból ustępuje podczas chodzenia, ale po wysiłku nasila się. W dotkniętym obszarze pojawiają się obrzęki i przekrwienie..

Do leczenia zaleca się stosowanie leków steroidowych i przeciwbólowych. Dobre wyniki można osiągnąć dzięki fizjoterapii w połączeniu z noszeniem wkładek ortopedycznych. W zaawansowanych przypadkach zalecane jest chirurgiczne usunięcie osteofitu..

Tendenit

W przypadku zapalenia ścięgien pojawia się ból pięty, któremu towarzyszy uczucie napięcia mięśni łydek. Mobilność stawów jest ograniczona. Pacjentowi trudno jest stanąć na palcach lub zgiąć stopę. Podczas ruchu może wystąpić charakterystyczne skrzypienie..

Leczenie odbywa się za pomocą leków przeciwzapalnych i przeciwbólowych. Dodatkowo zalecane ćwiczenia terapeutyczne i fizjoterapia.

Erythromelalgia

Istnieją dwie formy choroby:

  • Podstawowy Występuje u pacjentów w wieku 25-40 lat. Wpływa na obie stopy, objawy są dość wyraźne;
  • Wtórny Jest to konsekwencja stwardnienia rozsianego, osteochondrozy, obrzęku śluzowatego i innych przewlekłych patologii ogólnoustrojowych. Przewlekły ból pięty jest łagodny, stopy dotknięte są asymetrycznie.

Nagle pojawia się ból stopy z erytromelalgią. Ma płonący, pulsujący charakter. Często pacjenci obniżają stopy do zimnej wody, aby pozbyć się nieprzyjemnych wrażeń. Ból przechodzi sam przez półtora do dwóch minut. Stopy podczas ataku stają się czerwone z powodu rozszerzania się naczyń włosowatych, gdy ich dotknięcie jest gorące, uwalnia się duża ilość potu.

Aby pozbyć się choroby Mitchella, konieczne jest leczenie pierwotnej patologii, która doprowadziła do jej wystąpienia. Z reguły choroba rozwija się, jeśli wpływa na autonomiczny układ nerwowy. Do terapii stosuje się kompleksy witaminowe w celu poprawy funkcjonowania układu nerwowego, a także leki przeciwhistaminowe i zwężające naczynia krwionośne..

Osteoporoza

Osteoporoza kości piętowej rozwija się z powodu przerzedzenia i zwiększonej kruchości tkanki kostnej. Osteoporoza może wystąpić z powodu niewystarczającego spożycia wapnia z pożywienia lub z powodu zmian związanych z wiekiem. Nadwaga, nadmierne obciążenie stawu i obecność przewlekłych chorób układu hormonalnego (cukrzyca) pogarszają przebieg tego procesu..

Osteoporoza może przebiegać bezobjawowo. Znajdują go ze złamaniem kości i bólem pięty spowodowanym przez to..

Terapia ma na celu wzbogacenie organizmu wapniem i wzmocnienie tkanki kostnej. Jeśli osteoporoza jest związana z początkiem menopauzy, stosuje się terapię hormonalną lekami estrogenowymi..

Urazy i siniaki

Ból pięty może być związany z urazem. Zwykle pięta cierpi po skoku z dużej wysokości. Dotknięta kończyna zmienia kolor na czerwony, puchnie, ruchliwość może się zmniejszyć.

Diagnoza jest zwykle prosta: ból jest związany z urazem, a radiogramy pokazują uszkodzenie tkanki kostnej lub ścięgna.

Leczenie zależy od rodzaju urazu. Zalecane jest unieruchomienie (ograniczenie ruchomości kończyn), przyjmowanie kompleksów witaminowych przyspieszających regenerację tkanek, a także leki przeciwbólowe..

Choroba Północna

W dzieciństwie kości piętowe składają się z dwóch oddzielnych fragmentów połączonych chrząstką. Jeśli dziecko zbytnio obciąży nogę, chrząstka może zostać uszkodzona. W rezultacie pojawia się stan zapalny, który nie pozwala na normalne tworzenie kości piętowej.

Dotknięta stopa puchnie, boli podczas wysiłku. Często dziecko stara się maksymalnie wyprostować stopę, aby zmniejszyć ból. Jeśli chłopiec narzeka, że ​​pięta go boli, należy natychmiast skonsultować się z lekarzem. Nieleczona czynność kończyny może być tak upośledzona, że ​​dana osoba pozostaje ułomna do końca życia.

Choroba północna jest leczona fizjoterapią (elektroforeza wapniem i nowokainą). Preparaty wapniowe można podawać doustnie. Z powodu wprowadzenia tego pierwiastka śladowego do organizmu proces zwapnienia kości piętowej jest przyspieszony. Ponadto stosuje się środki przeciwbólowe.

Przyczyny choroby u kobiet

U kobiet ból pięty może być spowodowany następującymi przyczynami:

  • noszenie nieodpowiednich butów. Buty na wysokich obcasach i buty do ściskania stóp mogą prowadzić nie tylko do niewłaściwego rozkładu obciążenia, ale także do trudności w krążeniu;
  • ćwiczenia fizyczne. Ból pięty jest często spowodowany ćwiczeniami. Skakanka i bieganie w niewłaściwie dobranych butach są szczególnie niebezpieczne;
  • osteoporoza. W przypadku osteoporozy tkanka kostna staje się bardziej krucha i częściej uszkadzana. Złamanie kości tworzących piętę może objawiać się jedynie bólem i trudnościami w utrzymywaniu stopy. Złamania kości piętowej mogą się goić samodzielnie, bez konieczności leczenia. Jednak takie uszkodzenie wskazuje na przerzedzenie tkanki kostnej wymagającej leczenia;
  • ciąża. Podczas ciąży masa ciała gwałtownie się zmienia, co zwiększa obciążenie kończyn dolnych;
  • płaskostopie. Podczas zmiany łuku stopy nie tylko pięta może boleć: dyskomfort odnotowano w mięśniach łydek;
  • nadwaga. Nadwaga wiąże się ze zwiększonym obciążeniem stóp. Rezultatem jest ból pięty.

Co zrobić, gdy pięta jest bardzo obolała podczas chodzenia

Jeśli pięta boli podczas chodzenia, należy najpierw skonsultować się z lekarzem. Samoleczenie jest niedopuszczalne: tylko specjalista może ustalić przyczynę i wybrać optymalne leczenie.

Aby złagodzić ból, można stosować leki przeciwbólowe (Ibuprofen, Paracetamol). NLPZ o działaniu przeciwbólowym nie można stosować na bieżąco: może to powodować zapalenie błony śluzowej żołądka i wrzody żołądka. Takie leki należy stosować wyłącznie w celu złagodzenia objawów, zanim lekarz wybierze odpowiedni schemat leczenia dla wykrytej patologii..

Aby wzmocnić chrząstkę, możesz wziąć chondroprotektory i kompleksy multiwitaminowe.

Jak leczyć ból pięty

Leczenie bólu pięty zależy od patologii, która spowodowała ten objaw..

Zazwyczaj do leczenia stosuje się następujące grupy leków:

  • glukokortykosteroidy, które łagodzą stany zapalne;
  • środki przeciwbólowe (NLPZ), które umożliwiają zmniejszenie intensywności bólu;
  • chondroprotektory;
  • preparaty wapniowe;
  • maści, które łagodzą obrzęk i zatrzymują stan zapalny.

Ważne jest, aby pamiętać, że ból pięty nie jest chorobą, ale jej objawem. Uśmierzenie bólu nie jest jedynym celem leczenia. Dlatego w żadnym wypadku nie należy przyjmować środków przeciwbólowych na bieżąco i odkładać wizyty u lekarza. W niektórych patologiach niewłaściwe samoleczenie może powodować utratę ruchomości kończyn i niepełnosprawność..

Procedury fizjoterapeutyczne, masaż i specjalnie dobrane ćwiczenia fizyczne pomagają osiągnąć dobry efekt w leczeniu chorób układu mięśniowo-szkieletowego..

Jak pomóc sobie w domu

W domu następujące środki pomogą złagodzić ból:

  • kąpiele z ekstraktem z soli lub igieł sosnowych. Wanny powinny mieć temperaturę 35-36 stopni. Jeśli ból pięty jest spowodowany urazem, zaleca się zimne okłady we wczesnych dniach. Po 2-3 dniach, aby przyspieszyć gojenie, możesz iść do kąpieli;
  • samo-masaż. Chirurg ortopedyczny może uczyć technik masażu. Masaż należy wykonywać delikatnie i ostrożnie. Jeśli skóra nad dotkniętym stawem staje się czerwona i opuchnięta, a dotknięcie jej powoduje ból, masaż jest przeciwwskazany;
  • oszczędzenie dotkniętej kończyny. Stopa, na której pięta boli, nie może być przeciążona. W ostrym bólu nie powinieneś polegać na dotkniętej chorobą kończynie, dużo chodzić i aktywnie wykonywać obowiązki domowe;
  • maści o działaniu znieczulającym na bazie ketonalu i innych NLPZ. Najpierw maść należy nałożyć na niewielki obszar skóry, aby dowiedzieć się, czy istnieje alergia na składniki leku.

Zapobieganie

Aby uniknąć bólu pięty, zaleca się:

  • Wybierz odpowiednie buty. Buty powinny mieć obcas o wysokości 2-5 centymetrów: tę długość uważa się za optymalną. Płaska podeszwa może powodować płaskostopie, a wysoki obcas powoduje niewłaściwe rozłożenie ciężaru ciała na stopie;
  • Nie obciążaj zbyt mocno kończyn. Unikaj intensywnego treningu, długiego biegania, skakania;
  • brać suplementy wapnia. Wapń wzmacnia tkankę kostną, pomagając uniknąć osteoporozy i złamań. Przed rozpoczęciem kursu należy skonsultować się z lekarzem: w przypadku niektórych chorób (na przykład z przewlekłą niewydolnością nerek lub zapaleniem pęcherzyka żółciowego) preparaty wapnia są przeciwwskazane;
  • pić kompleksy multiwitaminowe;
  • Nie stosuj ścisłej diety. Jeśli organizm nie otrzymuje niezbędnych białek, tłuszczów i węglowodanów, cierpią wszystkie narządy i układy, w tym układ mięśniowo-szkieletowy;
  • regularnie przechodzą badania lekarskie. Podczas badania możliwe jest wczesne wykrycie procesów patologicznych, których jednym z objawów może być ból pięty;
  • schudnąć. Nadwaga prowadzi do zwiększonego obciążenia stóp. Waga powinna być stopniowo zmniejszana pod nadzorem dietetyka.

Jeśli pięta boli przez długi czas, nie należy ignorować tego objawu. Ważne jest, aby natychmiast skonsultować się z lekarzem, aby znaleźć przyczynę bólu i rozpocząć leczenie. Stracony czas może prowadzić do konieczności operacji!

Ból stopy biegacza

Żaden sport nie może obejść się bez drobnych, ale irytujących kontuzji, które przeszkadzają i denerwują, ponieważ każdy taki drobiazg odsuwa od nas cel. Jedną z tych małych rzeczy jest ból stopy podczas biegu. Wydaje się, że nie przeszkadza to aż do pewnego momentu. Pomyśl, że boli wzrost stopy, pięty lub zewnętrznej części stopy, czy można to nazwać problemem? Ale w pewnym momencie zdajesz sobie sprawę, że twoje stopy nie tylko bolą po biegu, boli nadepnąć na nie nawet podczas normalnego chodzenia!

Co dzieje się z nogami? Dlaczego podeszwy moich nóg bolą po biegu i co mam z tym zrobić? Zrozumienie tego artykułu.

Możliwe przyczyny bólu stóp

Ból w stopie może wystąpić z wielu powodów. Mogą to być niewłaściwe buty do biegania, słabe stopy, cechy budowy anatomicznej (kształt stopy), nieodpowiednia powierzchnia do biegania lub kontuzji. Biegacze mogą odczuwać zapalenie powięzi podeszwy, zapalenie ścięgien (zapalenie ścięgien), złamanie stresowe i zapalenie kaletki.

Urazy po ćwiczeniach

Zapalenie powięzi podeszwy to zapalenie powięzi podeszwy w okolicy pięty z powodu mikrourazów spowodowanych ciągłym stresem w tej części ciała i zbyt dużym stresem. Pięta boli i czasami możesz odczuwać ból podczas podnoszenia stopy, ponieważ pasek powięzi przechodzi przez całą powierzchnię podeszew stóp.

Przyczyną tego urazu może być zbyt duża aktywność fizyczna przy cyklicznych działaniach (szczególnie częstych wśród biegaczy), źle dobrane i sztywne buty, hiperpronacja lub płaskostopie.

Zapalenie ścięgien Achillesa. W wyniku dużego obciążenia stopy ścięgno łączące piętę z mięśniem łydki może ulec zapaleniu. Ścięgno Achillesa jest zwykle mocne i elastyczne, ponieważ ma dość duże obciążenie nawet bez uprawiania sportu. Jednak z wiekiem traci niektóre swoje właściwości i zwiększa prawdopodobieństwo obrażeń..

Oprócz czynnika wieku przyczyną tego urazu może być nadmierne obciążenie podczas treningu biegowego (uraz najczęściej występuje u biegaczy). Dodatkową „premią”, która przyspiesza rozwój problemu, są niewygodne buty i płaskie stopy. Więc jeśli jesteś biegaczem z płaską stopą i wybrałeś niewłaściwe buty do biegania, szanse są znacznie zwiększone.

Zalamanie nerwowe. Mikropęknięcia w kości, które powstają w wyniku stale powtarzanych uderzeń. Najczęściej dotyczy to kości śródstopia, które tworzą łuk przedniej części stopy. Problem może spotęgować fakt, że przyczyna bólu nie natychmiast staje się jasna, ponieważ początkowo jest raczej słaba. Biegniesz, w wyniku czego pęknięcia stają się większe, a ból ostrzejszy.

Zapalenie torebki stawowej. Zapalenie jednej z torebek maziowych (kaletki) w stawach stopy. Obszarami lokalizacji są ścięgno Achillesa, staw śródstopno-paliczkowy (staw palca dużego) i dolna powierzchnia kości piętowej. Oznaki urazu obejmują obrzęk w kostce i tylnej części pięty. Ból nasila się podczas noszenia butów lub aktywności fizycznej. Przyczyny to zbyt duże obciążenia, nadwaga, mikrourazy, płaskostopie i inne problemy w ciele.

Czarne paznokcie. Jest to problem, z którym zmagają się prawie wszyscy biegacze, którzy przejechali ponad pół maratonu, szczególnie na trudnych drogach z wzlotami i upadkami. Duże palce w trakcie biegania ciągle lekko uderzają w czubek butów. Dlatego przy wyborze buta do biegania jednym z warunków jest wolna przestrzeń w palcu w odległości pół centymetra od palca do buta. Daje stopie swobodę, zapobiegając tym mini-pociągnięciom, co ostatecznie prowadzi do tego, że pod koniec dużej odległości twoje paznokcie po prostu zranią się na początku, a następnie zaczną się niebiesko-czarne. Trzeci etap - gwóźdź opuszcza znane miejsce i postanawia żyć osobno od ciebie. Jeśli przyjrzysz się uważnie bosym stopom ultramaratonów i baletnic, zauważysz, że niektórzy nie mają paznokci na kciukach, a inni (tutaj to już szczęście).

Problemy zdobyte przed rozpoczęciem sportu

Śródstopia to ból stopy w pobliżu miejsca mocowania palców (kości śródstopia). Ból może być ostry lub przewlekły i długotrwały, stale przypominając sobie ból podczas stania na ziemi.

Sam problem nie zniknie, dlatego wskazane jest skonsultowanie się ze specjalistą. Zdiagnozuje specjalne ćwiczenia i wykona prześwietlenie. Następnie przepisaj leczenie. Powody: noszenie niewygodnych wąskich butów, zubożenie specjalnej warstwy tłuszczu na stopie, nadmierne obciążenie stopy i skakanie z niewygodnych butów.

Płaskostopie. Jest to taki kształt stopy, w którym praktycznie nie ma pięknego zgięcia (łuku lub łuku stopy) od wewnętrznej strony stopy. Jeśli osoba o płaskich stopach pozostawi ślad na piasku lub mokry ślad na asfalcie, zobaczysz prawie całkowity kontakt powierzchni stopy z piaskiem lub asfaltem. Wylewa się ruchome i sztywne (Reid) płaskie stopy. Przy pierwszej diagnozie, gdy osoba unosi nogę, pojawia się zgięcie. Na drugim przystanku pozostaje prawie płaski.

Stopa końsko-szpotawa: wrodzona deformacja stopy. Deformacja stopy, w którą jest owinięta palcami do wewnątrz w stosunku do osi wzdłużnej dolnej części nogi. Oznacza to, że gdy stoisz, twoje stopy są lekko owinięte skarpetami do wewnątrz.

Deformacja palucha koślawego stopy. Problem ten wyraża się płaskimi stopami, lekko schowanymi do wewnątrz (pięty dotykają powierzchni wewnętrznymi krawędziami) oraz krzywizną koślawą (w kształcie litery X) w stawach skokowych. Jeśli osoba z palucha koślawego zbliży stopy, odległość między piętami może wynosić do czterech centymetrów.

Zespół kanału stępowego lub nerwoból tylnego nerwu piszczelowego. Ten problem występuje, gdy z powodu stanu zapalnego tkanek wokół kanału stępowego pęcznieją i ściskają nerw, powodując ból. Może być spowodowany reumatoidalnym zapaleniem stawów, dną moczanową, niewydolnością sercowo-naczyniową i niewydolnością nerek.

Choroba Freiberga. Jest to martwica niektórych tkanek kostnych w łuku stopy. Zazwyczaj jest to drugi palec podążający za kciukiem..

Palec jak młot. Uraz, który charakteryzuje się zgiętym palcem w kształcie litery Z, a ta pozycja jest ustalona. Przyczyny - kość palca zbyt długa, reumatoidalne zapalenie stawów, niewłaściwa pozycja stopy.

Choroba zwyrodnieniowa stawu stopy. Choroba zwyrodnieniowa w chrząstce stawowej, która zwykle wiąże się ze starzeniem (najczęściej występuje u osób starszych niż 50 lat). Ale czasami może to być spowodowane złamaniem stopy lub innymi urazami..

Krzyżowanie palców u nóg. U osób z tym problemem jeden palec nakłada się na drugi. Może być spowodowany płaskimi stopami, zapaleniem stawów lub deformacją koślawości stopy.

Wrastające paznokcie. Jest to bardzo częsty problem, z którym prawie wszyscy spotykają się przynajmniej raz w życiu - krawędzie płytki paznokcia stają się miękkimi tkankami. Przyczyny: urazy paznokci, buty z wąskim czubkiem, nawyk przycinania paznokci bardzo krótko, dotykając skóry z boku.

Sposoby zapobiegania urazom stóp

Okresowa profilaktyka jest zawsze lepsza (i znacznie tańsza) niż leczenie problemów z bieganiem. Oferujemy dość proste i, co bardzo ważne, niedrogie rozwiązania dla wszystkich.!

Ćwiczenia wzmacniające

Film z czterech ćwiczeń dla stóp

Wideo na temat treningu stóp do szybkiego biegania

Film przedstawiający zalety przewlekłego bólu stóp, kolan i bioder

Ćwicz wideo na temat rozwoju mięśni stóp

Masaż stóp

Nie trzeba czekać na trening, aby trochę masować stopy. Masaż można wykonać rękami lub użyć specjalnego wałka lub piłki do masażu, prostej piłki do tenisa lub butelki wody z lodem.

Samozatrzymanie rękami (wideo)

Masaż stóp piłką tenisową

Na przykład masaż piłki rozluźnia nie tylko stopę, ale całą tylną powierzchnię nogi. Stań przed lustrem, abyś był widoczny w lustrze z boku i spróbuj zgiąć się na podłogę, sięgając do niej rękami. Następnie masuj stopę piłką i ponownie zgnij. Czasami zdarza się, że przed masażem podczas pochylania sięgasz rękami do połowy dolnej części nogi, a następnie - spokojnie dotykasz palcami podłogi. Dzieje się tak, ponieważ dzięki temu masażowi rozciągniesz nie tylko zmęczone mięśnie, ale także powięź podeszwową. Rozluźnia się i ciągnie cały tył nogi, dając ci znacznie więcej swobody..

Diagnozowanie stopy i wybór odpowiednich tenisówek

Pierwszą czynnością, którą musisz wykonać, jeśli zdecydujesz się na jogging, jest udanie się do specjalnego laboratorium do biegania, wykonanie testu i wybranie odpowiednich butów do biegania. Tutaj wszystko jest bardzo proste: przychodzisz, proszą cię, byś biegał boso po bieżni, której powierzchnia jest usiana specjalnymi czujnikami ciśnienia. Wszystko to jest filmowane ze wszystkich stron przez aparat. Następnie wideo jest analizowane i oferowane są odpowiednie buty..

Jeśli nie rozwiążesz problemu wybierając trampki, najprawdopodobniej zostaniesz wysłany do ortopedy, który przepisze wkładki ortopedyczne.

Wkładki ortopedyczne

Na spotkaniu z ortopedą musisz zdecydowanie powiedzieć, że biegniesz, ponieważ nie wszystkie problemy ze stopą są bezpośrednim wskazaniem do zniesienia treningu. Weźmie to pod uwagę i zaleci takie wkładki, które można nosić nie tylko na co dzień ze zwykłymi butami, ale także na trampki.

Skarpety kompresyjne

Inną opcją zapobiegania są skarpetki uciskowe lub podkolanówki. Właściwy ucisk rozkłada więc nacisk na mięśnie i żyły znajdujące się blisko powierzchni skóry, co poprawia krążenie krwi. Mięśnie otrzymują wystarczającą ilość tlenu, pracują lepiej i stają się mniej zmęczone. Ale tutaj warto pamiętać, że kupując skarpetki kompresyjne lub golf, zdecydowanie musisz wziąć pod uwagę, jaki rodzaj sportu uprawiasz. Ponieważ skarpetki uciskowe będą się różnić od skarpet dla narciarzy, ponieważ nogi otrzymają różne rodzaje obciążeń.

Ból pięty - przyczyny i leczenie

Ból pięty spowodowany wysiłkiem

Bolesne odczucia w piętach są często wynikiem:

  • Długotrwałe obciążenie stopy spowodowane nowymi i niewygodnymi butami lub zbyt wysokimi obcasami;
  • Przerzedzenie tłuszczu podskórnego w pięcie od gwałtownego i znacznego wzrostu ruchu;
  • Spędziłem dzień;
  • Szybki wzrost masy ciała.

Więc jeśli po raz pierwszy włożysz nowe buty, zaczniesz biegać rano, wyzdrowiejesz ostro lub jeśli masz pracę na stojąco, pojawiający się ból w piętach może wskazywać tylko na przeciążenie spowodowane nagłym wzrostem obciążenia. Jednocześnie nie lekceważ swoich uczuć, ponieważ wtedy możesz przeoczyć pierwsze oznaki poważnej choroby.

Choroby powodujące ból pięty

Niestety w niektórych przypadkach ból jest spowodowany nie tylko obciążeniem, ale poważną chorobą.

Patologia układowa

Ból pięt jest czasem jednym ze objawów zesztywniającego zapalenia stawów kręgosłupa. Jest to wyjątkowo niebezpieczna dolegliwość, w której ludzka odporność zaczyna walczyć z tkankami własnego aparatu więzadłowo-stawowego. Skutkiem choroby może być bezwzględne kostnienie kręgosłupa, jego połączenie w strukturę monolityczną. Chociaż jest to niezwykle rzadka choroba, nie ignoruj ​​bólu pięty stojąc na twardej powierzchni. Lepiej pójść jeszcze raz do szpitala niż na poważną chorobę.

Inną niebezpieczną chorobą, która może powodować ból pięty, jest reumatoidalne zapalenie stawów. Na początkowym etapie tej choroby ból pojawia się tylko podczas ruchu, ale wraz z rozwojem procesu zapalnego mogą wystąpić w spoczynku, a także powodować przebudzenie ze snu w nocy. Jeśli obolałym piętom towarzyszą typowe objawy, takie jak utrata apetytu, zmęczenie i osłabienie, może to być objaw reumatoidalnego zapalenia stawów..

Choroba spowodowana odkładaniem się moczanów (sole kwasu moczowego) - dna moczanowa - może również wpływać na aparat stawowy pięt (jeden lub oba). W takim przypadku obserwuje się zaczerwienienie, obrzęk i ostry ból w odpowiedzi na nawet lekkie dotknięcia. Jeśli nie leczysz dny moczanowej, atak może trwać do kilku tygodni, powodując wymierne niedogodności.

Choroba zakaźna

Należą do nich następujące choroby:

  • Reaktywne zapalenie stawów. W wyniku wielu chorób zakaźnych czasami rozwija się również w stawach stopy. Podstawową przyczyną bólu pięty w tym przypadku są infekcje przenoszone drogą płciową (rzeżączka, chlamydia itp.), A także jelitowe (salmonelloza, czerwonka itp.). W tym przypadku ból w piętach występuje zarówno podczas chodzenia, jak i spoczynku. Jeśli podczas nocnego odpoczynku pięty są nieznośnie bolesne i zauważono wiele innych objawów, takich jak ból oczu i dyskomfort w okolicy narządów płciowych, nie wahaj się odwiedzić lekarza.
  • Gruźlica kości pięty. Czasami zaczyna się od bólu pięty. W tej strasznej chorobie rozwija się nekroza tkanek sąsiadujących z kością i jej mięknięcie, w wyniku czego powstaje ropna przetoka otwarta na zewnątrz. Pomimo niezwykle ciężkiego przebiegu choroby, po jej najbardziej ostrej fazie często dochodzi do stabilizacji i remisji. Oczywiście bardzo ważne jest, aby zidentyfikować chorobę na czas i rozpocząć leczenie, nie czekając na jego ekstremalne objawy..
  • Zapalenie kości i szpiku kości piętowej. Wraz z nią w samej kości i otaczających ją tkankach rozwija się proces zapalny wywołany infekcją bakteryjną, szybko przechodząc w fazę ropno-nekrotyczną. Podobnie jak wiele chorób o charakterze zakaźnym, zapalenie kości i szpiku zaczyna się od wysokiej gorączki, bólów w całym ciele i osłabienia. W takim przypadku ognisko zapalne w pięcie natychmiast objawia się bólem pękającym lub nudnym. Występuje obrzęk, intensywne zaczerwienienie skóry, rozszerzanie się żył.

Traumatyczne tło bólu pięty

Rozciąganie (zerwanie) ścięgna Achillesa jest wynikiem silnego uderzenia w niego lub ostrego skurczu sąsiednich mięśni. W takim przypadku pojawia się bardzo silny ból, później rozwija się obrzęk, praca stawu staje się trudna lub całkowicie niemożliwa. Podczas badania lekarz prawdopodobnie wykryje naruszenie integralności tkanek.

Nieudany skok na pięty z wysokości w najlepszym razie doprowadzi do siniaka, który przejawia się ostrym, palącym bólem. Oczywiście, gdy opierasz się na obolałym pięcie, dyskomfort nasila się. Jeśli nie można w ogóle oprzeć się na zranionej nodze, mówimy o pęknięciu lub złamaniu kości piętowej, co można nawet określić wizualnie poprzez przemieszczenie pięty. Zauważalny jest również obrzęk i powiększenie pięty, można zaobserwować siniaki. Łuk stopy staje się bardziej płaski, ruchy kostki są ograniczone, a ruchomość stawu skokowego jest całkowicie zablokowana.

Aktywnie uprawiając sport, młodzież w wieku od 9 do 14 lat jest zagrożona zapaleniem kości piętowej. W okresie szybkiego wzrostu układu mięśniowo-szkieletowego często dochodzi do urazów spowodowanych nadmiernym obciążeniem niecałkowicie stwardniałych tkanek kostnych. W tej sytuacji powstaje szczelina między ciałem a wytrzeszczem kości piętowej. W tym przypadku dziecko odczuwa szczególnie silny ból podczas chodzenia lub biegania, a także zmniejszenie amplitudy ruchów dolnej części nogi. W miejscu pęknięcia często obserwuje się obrzęk i hipertermię..

Choroby onkologiczne

Niestety ból w piętach może również wskazywać na początek procesu onkologicznego. Wraz z rozwojem złośliwego nowotworu w kości piętowej początkowo nieprzyjemne odczucia są nieznaczne i są odnotowywane tylko od czasu do czasu, następnie ból staje się trwały, a jego intensywność wzrasta.

Jeśli ból pięty można wytłumaczyć z różnych powodów, to następny objaw onkologii jest oczywisty - pojawia się obrzęk, który następnie wzrasta. W zależności od rodzaju guza może być gęsty lub miękki..

U chorych dzieci nowotwór rośnie szczególnie intensywnie, występuje poważny niedobór hemoglobiny i kacheksja. Czasami dochodzi do złamań spowodowanych zmianami w kościach, a nad guzem istnieje także sieć naczyniowa. Oczywiście, przy najmniejszym podejrzeniu procesu onkologicznego, pilne jest skontaktowanie się ze specjalistami.

Choroby zapalne

Trudno jest pomylić zapalenie kaletki z czymkolwiek - odczuje wszystkie standardowe objawy zapalenia. Tylna strona pięty zmieni kolor na czerwony, pojawi się obrzęk, hipertermia i ból. Wraz z rozwojem choroby zwiększa się obrzęk, a ze względu na przewlekły charakter może również gęstnieć.

Dość powszechną patologią pięty jest zapalenie ścięgna (zapalenie) ścięgna Achillesa. Jest to zrozumiałe, ponieważ może być spowodowane:

  • Nadmierne napięcie mięśni łydek, na przykład podczas biegania pod zboczem w górę lub w dół;
  • Niezwykle długi lub intensywny stres;
  • Niewygodne buty;
  • Nadmiernie wysoki obcas;
  • Częsta zmiana szpilki na buty z całkowitym brakiem.

Zapalenie ścięgna pojawia się z bólem rozciągającym się od pięty wzdłuż ścięgna, obrzękiem, zaczerwienieniem, gorączką w okolicy ścięgna Achillesa. Zwykle, gdy próbujesz skoczyć lub stanąć na palcach, pojawia się ostry ból.

Osteochondropatia kości gąbczastej jest martwicą, której przyczyną nie jest infekcja lub stan zapalny, ale duże obciążenie związane z aktywnością ruchową. Intensywny ból pojawia się prawie natychmiast po rozpoczęciu chodzenia, co powoduje, że pacjent polega wyłącznie na skarpetach. Najczęściej możesz poruszać się tylko o kulach lub lasce. Ta dolegliwość ostatecznie prowadzi do zaniku mięśni łydek.

Inne artykuły dotyczące zdrowia stóp:

Jakie choroby są częstymi przyczynami bólu pięty?

Zdecydowana większość przypadków bólu w piętach jest spowodowana przez dwie choroby, które często są ze sobą mylone - zapalenie powięzi podeszwy i ostroga pięty.

Zapalenie powięzi podeszwy jest stanem zapalnym wywołanym przez mikropory specjalnego więzadła, które biegną wzdłuż podeszwy i wspierają łuk stopy. Przyczyną choroby jest przekrwienie stopy lub rozciągnięcie powięzi podeszwowej. Najbardziej charakterystycznym objawem jest ból pięty rano po wstaniu z łóżka lub po długim odpoczynku o dowolnej porze dnia. Początkowo ból nasila się, ale po tym, jak pacjent „rozchodzi się”, ustępuje.

Prawdziwa ostroga piętowa (skok utworzony przez osadzanie soli w miejscu przyłączenia powięzi do kości piętowej) jest znacznie mniej powszechna niż się powszechnie uważa. Według wielu ekspertów może to być całkowicie bezobjawowe. Jednak w niektórych przypadkach możliwy jest intensywny ból podczas chodzenia, szczególnie długotrwały ból, związany z urazem tkanek miękkich sąsiadujących z ostrogą.

Środki diagnostyczne dla bólu pięty

Specjalista formułuje wstępną opinię na temat przyczyn bólu w piętach na podstawie skarg pacjenta. Najbardziej kompletna informacja jest ważna o tym, jakie inne objawy są obserwowane, oprócz bólu pięty: czy były urazy lub niezwykłe formy stresu, choroby zakaźne itp. Na podstawie wstępnego badania, wywiadu i rozmowy z pacjentem, lekarz zaleci dodatkowe środki diagnostyczne:

  • Badania krwi - ogólnie, biochemia;
  • Analiza mikrobiologiczna pod kątem podejrzenia choroby zakaźnej;
  • RTG
  • Markery onkologiczne w obecności objawów nowotworu złośliwego;
  • Analiza serologiczna;
  • Biopsja kości, w razie potrzeby w celu potwierdzenia gruźlicy lub zapalenia kości i szpiku.

Jak pozbyć się bólu pięty?

Oczywiste jest, że leczenie zależy od zidentyfikowanej choroby, która spowodowała ból. Jednak w przypadku każdej diagnozy przestrzeganie kilku prostych wskazówek nie zaszkodzi:

  1. Kontrola masy ciała, jako jeden z głównych czynników regulujących obciążenie nóg.
  2. Używanie wkładek ortopedycznych w celu zmniejszenia nadmiernego obciążenia pięt.
  3. Noszenie wygodnych butów na niskim obcasie (około 5 cm).
  4. Regularne ćwiczenia terapeutyczne.

Dlaczego pojawia się ból pięty? (wideo)

Bardziej szczegółowo na temat podstawowych przesłanek bólu stóp i optymalnego schematu leczenia specjalista w filmie mówi:

W medycznym przewodniku możesz policzyć kilkanaście chorób, które objawiają się bólem stopy. Jednak najczęściej nie są to niektóre złożone i niebezpieczne patologie, ale drobne stany zapalne, skręcenia, drobne urazy itp., Spowodowane podstawowym zaniedbaniem. Aby uniknąć problemów, prowadź zdrowy tryb życia i zwracaj uwagę na sygnały swojego ciała.

Pięta boli po biegu: przyczyny i środki leczenia

Ból w piętach jest nieprzyjemnym zjawiskiem, które pozbawia osobę radości i nie pozwala mu w pełni cieszyć się życiem. Dorośli i dzieci mogą cierpieć z powodu tego problemu..

Niektóre osoby rano czują się niekomfortowo w stopie, a w ciągu dnia tylko czasami przypominają sobie. Inne osoby narzekają, że pięty bolą podczas chodzenia, po biegu lub w nocy..

Jakie przyczyny mogą powodować dyskomfort w tylnej części stopy? Jak pozbyć się bólu pięty na sposób ludowy?

Gdy pięty są stale lub regularnie pieczone ogniem, obniża to jakość życia, ponieważ na każdym kroku człowiek odczuwa nieznośny dyskomfort i silny ból stopy.

Jakie są przyczyny tego stanu? Dlaczego pięty dosłownie palą się z bólu? Przyczyny bólu stóp mogą być różne: przewlekły ból, choroby zakaźne, urazy stóp, kostki, problemy ze ścięgnami nad piętą.

Zjawisko to czasami występuje również z powodu czynników zewnętrznych, w wyniku których znika dyskomfort w stopie. To:

  • noszenie butów na wysokim obcasie;
  • długo stańcie na nogach;
  • szybki i znaczący wzrost masy ciała;
  • powstawanie pęknięć, modzeli na stopie;
  • ubytek podskórnego tłuszczu w pięcie z gwałtownie zwiększonym wysiłkiem fizycznym, co czasami prowadzi do bólu w tej części stopy.

Dlaczego bolą rano obcasy? Częstą przyczyną tego problemu jest zapalenie powięzi podeszwy, które często prowadzi do ostrogi piętowej..

Ta choroba występuje z ciągłym urazem więzadeł podeszwowych spowodowanym noszeniem ciasnych butów.

Regularny i długotrwały pobyt w niewygodnych butach lub butach blokujących nogi nie pozwala na prawidłowe funkcjonowanie ścięgien, więzadeł łuku stopy (rozluźnienie / skurcz), co powoduje wystąpienie mikrourazów.

Przy trwałym uszkodzeniu anatomicznych struktur stopy mogą powstawać złogi soli wapniowych w punktach mocowania więzadeł do kości. Prowadzi to do pojawienia się osteofitu kostnego (ostroga piętowa). Jeśli na pięcie pojawi się guz, ból będzie zakłócał tył stopy lub lokalizował się na boku. Przyczyną zapalenia powięzi podeszwy jest również otyłość..

Wraz ze wzrostem masy ciała stopy zaczynają odczuwać dodatkowy nacisk. Powoduje to naruszenie krążenia krwi w tej części nogi, prowadzi do pojawienia się mikropęknięć, proliferacji kości piętowej i powstawania guza.

Często ta choroba występuje u pacjentów z płaskostopiem, cukrzycą, sportowcami (ze zwiększonego treningu) i kobiet w ciąży.

W przypadku zapalenia powięzi podeszwy ostry ból od wewnętrznej strony stopy i pięty występuje rano, a następnie łagodnie lub całkowicie ustępuje w ciągu dnia. Dlaczego to się dzieje?

Podczas odpoczynku w nocy mikropęknięcia powstałe w ciągu dnia na zaognionej części powięzi przymocowanej do tylnej części podeszwy rosną razem, co skraca ich powierzchnię. W pierwszych krokach po przebudzeniu ponownie pojawiają się mikropęknięcia więzadeł, co powoduje ostry ból.

Potem dyskomfort zanika, ale czasami wraca w ciągu dnia. Rano inne choroby mogą również powodować ból w tylnej części podeszwy. Zapalenie stawów spowodowane stanem zapalnym tkanki stopy wywołuje dyskomfort w pięcie po przebudzeniu.

Masaż stóp pomaga złagodzić ból..

Boli nadepnąć na piętę podczas chodzenia lub po biegu

Jeśli dana osoba stale odczuwa, że ​​boli ją chodzenie z powodu nieprzyjemnych wrażeń na pięcie, może to wskazywać na poważną chorobę lub obrażenia.

Następnie, aby wyeliminować dyskomfort w stopie, konieczne jest prawidłowe zdiagnozowanie i leczenie pierwotnej przyczyny tego zjawiska. Po długim spacerze pięta nóg może „poparzyć” z powodu rozwoju zapalenia ścięgna Achillesa, które znajduje się na nodze powyżej pięty.

Jeśli tył stopy stale lub regularnie boli podczas ruchu, przyczyną mogą być również następujące choroby:

  • Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa, reumatoidalne zapalenie stawów.
  • Gruźlica kości, zapalenie kości i szpiku, reaktywne zapalenie stawów stawów kości piętowej, które występuje na tle zakażenia narządów płciowych.
  • Zapalenie powięzi podeszwy, osteochondropatia bulwy kości piętowej, zapalenie ścięgna Achillesa.
  • Złośliwe guzy kości.
  • Cukrzyca.
  • Skręcenia, zerwanie ścięgna, stłuczenie pięty lub złamanie kości piętowej, choroba północna.

Dlaczego pięty wewnątrz bardzo bolą podczas ciąży?

Utrzymując pozycję kobiety często odczuwają ból stóp. Przyczyną nieprzyjemnych wrażeń na piętach jest często rosnąca masa ciała przyszłej matki.

U kobiet w ciąży środek ciężkości zmienia się (przesuwa się do przodu), co może prowadzić do wzrostu obciążenia stóp i bólu kości piętowej. Z reguły problemy te ustępują wraz z narodzinami dziecka..

Niewygodne buty lub gwałtowna zmiana wysokich obcasów zwykle przed ciążą na buty na niskim obcasie są również przyczyną bólów pięty. Nadal ostry ból pięty może wskazywać na złogi soli lub ostrogę.

U dzieci w wieku 7-11 lat pięty mogą regularnie boleć. Z reguły w tym przypadku lekarze diagnozują chorobę Schinza. Ta choroba wskazuje na naruszenie procesu kostnienia guzka kości piętowej.

Często wpływa tylko na obszar piętowy lewej lub prawej nogi, ale częściej rozwija się na obu nogach.

Przyczynami choroby Schinza u dzieci mogą być: ciągłe duże obciążenie stopy, naruszenie tła hormonalnego lub proces asymilacji Ca przez organizm, choroby naczyniowe, dziedziczenie, mikrourazy w pięcie. Następujące objawy są charakterystyczne dla tej choroby:

  • ból pięty, który nasila się wraz z ruchem;
  • obrzęk na pięcie;
  • trudności z zgięciem / wyprostem stopy;
  • wzrost lokalnej temperatury;
  • kalectwo;
  • zaczerwienienie skóry na piętach.

Jeśli twoje pięty są obolałe, skonsultuj się z neurologiem, reumatologiem lub traumatologiem. Specjalista dokładnie zbada problematyczny obszar, zadaje szereg specjalnych pytań w celu ustalenia obecności lub braku określonych objawów.

Wykwalifikowany lekarz po ustaleniu dokładnej diagnozy doradzi, które ćwiczenia są najlepsze w łagodzeniu bólu i przyjmowaniu leków.

W razie potrzeby lekarz przepisze leki przeciwzapalne i / lub wkładki ortopedyczne do butów, które pomogą złagodzić ból pięty.

Co robić w domu, gdy pięta pęka

Ból kości piętowej jest często spowodowany pęknięciami w tylnej części stopy. Mogą pojawić się w wyniku braku regularnego utrzymania podeszew, braku witamin w organizmie lub zaburzeń metabolicznych.

Niewygodne buty są częstym czynnikiem wywołującym pojawienie się tego zjawiska na piętach. Jak leczyć takie pęknięcia w domu? Środki ludowe pomogą przywrócić skórę. Rośliny lecznicze stosowane do przygotowania kąpieli, okładów.

Oto najskuteczniejsze środki ludowe na pękanie pięty:

  • Kompresuj z cebulą. Przed zabiegiem 10 minut. trzymaj stopy w ciepłej wodzie z 1 łyżeczką. Soda. Zmiel małą cebulę i przenieś powstałą zawiesinę do serwetki, przymocuj ją do pięty, owinąć folią, owinąć bandażem na górze i pozostawić na noc. Rano opłucz stopy, potraktuj podeszwę pumeksem i posmaruj tłustą śmietaną. Wykonaj tę procedurę na piętach 3-5 razy w tygodniu.
  • Kompresuj z kapustą, miodem. Odrzuć liść rośliny, posmaruj miodem, posyp lekko mąką i zabandażuj do pęknięcia na pięcie. Rano wykonaj procedurę opisaną powyżej. Przebieg leczenia wynosi 4 dni.
  • Wazelina z pęknięć na piętach. Przed nocnym odpoczynkiem zrób ciepłą kąpiel dla stóp w tempie 4 łyżeczek. kwas borowy w 1 litrze wody. Następnie osusz stopy, hojnie posmaruj pęknięcia na piętach wazeliną, przyklej łatkę na bolesnych obszarach. Wyjdź na jeden dzień. Wykonaj tę procedurę dla obcasów co drugi dzień 8-12 dni.
  • Kąpiel z ziemniakami. Przygotuj podeszwy przed pójściem spać do wywaru ze skórki ziemniaczanej lub użyj kąpieli z dodatkiem 2 łyżek. l skrobia ziemniaczana na 1 litr wody. Następnie potraktuj pięty kamieniem pumeksowym, posmaruj je kremem, załóż skarpetki. Wykonuj procedurę, aż pęknięcia stóp znikną.
  • Tace na obcasy. Połącz trzy litry gorącej wody z 3 do. Amoniakiem, 1 łyżka. l soda, 1 litr wywaru / naparu z ziół leczniczych (rumianek, oman, nagietek lub pokrzywa). Gotuj na parze nogi przez 20 minut. Następnie rozprowadź pięty maścią salicylową 2% lub oliwą z oliwek, śmietaną.
  • Taca na pięty z dziurawcem i ocet jabłkowy. Dwie szklanki wody zalej 1 łyżką. l zioła, gotować, ostudzić. Wlać 2 łyżki. l ocet winny. Odcedź mieszaninę i dodaj do wody do kąpieli stóp. Po zabiegu potraktuj stopy i pięty jak w kroku 5.
  • Tortilla z aloesem i cebulą. Zagnieść ciasto za pomocą następujących składników: 1 część aloesu, 1 część oleju z ryb, 1 część soku z cebuli, 1 część mąki. To powinno być ciasto. Nakłada się go na piętę i mocuje bandażem na palcach. Wyjdź na noc i usuń rano, wytrzyj stopę wywar z kory dębu / nalewki z nagietka.

Środki ludowe do leczenia bólu pięty

Skutecznym lekarstwem na ostrogę piętową i ból, który powoduje, jest nalewka Sabelnik. Ten lek jest sprzedawany w aptekach, ale nie jest to trudne do zrobienia samemu. Do leczenia weź 1 łyżkę. l nalewki i zalać 1/3 szklanki wody.

Pij lek trzy razy dziennie przez 2,5 tygodnia. Następnie 10 dni nie bierz kropli i ponownie powtórz leczenie Sabelnikiem. Kompresy z tą nalewką dają dobry efekt leczniczy.

Jeśli pięta boli, spróbuj leczyć się następującymi środkami ludowymi:

  • Wanny z solą. Przygotuj gorący roztwór w ilości 300 g chlorku sodu na 1 litr wody i moczyć w nim pięty przez 30 minut. W przypadku urazów, osteoporozy leczenie to nie jest zalecane..
  • Wlej czerwoną paprykę do skarpety, noś, noś przez cały dzień.
  • Suche kwiaty bzu wlać wódkę (1: 1), nalegać 10 dni. Powstała nalewka wciera pięty.
  • Połącz 5 g mumii ze 100 g miodu, rozpuść tę kompozycję w łaźni wodnej. Otrzymanym produktem posmaruj pięty, stopy przed pójściem spać.

Objawy i metody leczenia dny moczanowej na palcach

  • Gotuj ziemniaki i zagniataj je stopami, aż ostygną. Po - umyj stopy ciepłą wodą i narysuj siatkę jodu na piętach.
  • Zmiel czosnek i nałóż miksturę na stopy przez 4 godziny.
  • Naprzemienne stosowanie ciepła i zimna pomaga szybko złagodzić ból w okolicy tylnej stopy. Ta procedura jest łatwa do wykonania, jeśli umieścisz obok niej dwie umywalki z lodem i gorącym płynem..
  • Umieść jedno jajko w pojemniku z esencją octu i nie wyjmuj 10 dni. Następnie weź, oczyść, zmielić, zmieszać z 40 g oleju. Ta mieszanka pociera stopy, pięty.

Bóle pięt powodują wiele problemów i znacznie pogarszają jakość życia. Problemom tym można łatwo zapobiec dzięki specjalnej profilaktyce. Obejmuje proste zasady, procedury higieniczne, odpowiedni styl życia, który pomoże utrzymać zdrowe nogi. Rozważ główne zalecenia lekarzy dotyczące zapobiegania bólowi pięty:

  • Jedz zbilansowaną dietę bogatą w białko i składniki roślinne. Pomoże to zapobiec niewydolności metabolicznej i chorobom prowadzącym do bólu pięty..
  • Unikaj gwałtownego wzrostu masy ciała.
  • Nie ćwicz, jeśli bolą Cię pięty lub stopy. Jeśli podczas ćwiczeń wystąpi ból stopy, przestań ćwiczyć.
  • Noś tylko wygodne buty, aby nie zaciskały stopy i pięty.
  • Jeśli wcześniej cierpiałeś na ból pięty, skonsultuj się ze specjalistą w sprawie celowości noszenia wkładek ortopedycznych.
  • Nie zapomnij o regularnej pielęgnacji stóp i pięt za pomocą specjalnych produktów..
  • Codziennie wykonuj masaż stóp, w tym głaskanie stóp i pięt.

Pięta po biegu boli - przyczyny, objawy, diagnoza, leczenie i zapobieganie

Niestety, często sport, szczególnie zawodowy, nie jest pozbawiony kontuzji. Każdy sportowiec, który jest poważnie zaangażowany w jogging, prędzej czy później odniesie obrażenia w okolicy stopy. Pięta jest najbardziej wrażliwą częścią stopy.

Przyczyny bólu pięty po biegu

Rozważ główne przyczyny bólu:

  • Problemy z nadwagą (otyłość).
  • Choroba zakaźna.
  • Długie pobyty.
  • Kontuzje.
  • Przeciążenie struktur stóp.
  • Zmiana aktywności ruchowej itp..

Niewygodne buty

Aby sporty przynosiły tylko przyjemność, musisz wybrać odpowiednie buty.

Podstawowe zasady:

  • trampki nie powinny mieć szwów, które podrażniają skórę;
  • trampki powinny dobrze oddychać;
  • dać pierwszeństwo elastycznej podeszwie;
  • twardy tył zapobiega poślizgnięciu;

Noszenie niewygodnych trampek prowadzi do przeciążenia struktur mięśniowo-szkieletowych. Mogą wystąpić różne choroby. Na przykład zapalenie kaletki.

Naruszenie techniki biegania

Bieganie jest jednym z najbardziej dostępnych i popularnych sportów. Coraz więcej osób zaczyna uprawiać ten sport. Wielu początkujących zgubiło się podczas joggingu. W rezultacie mogą wystąpić różne urazy i choroby. Aby uniknąć problemów zdrowotnych, musisz opanować prawidłową technikę biegania.

Przykład niewłaściwej techniki biegania:

  • aktywne huśtawki ręczne;
  • cała uwaga skierowana jest na piętę.

Jednocześnie sportowcy uważają, że ta technika pozwala zwiększyć prędkość biegu. Jednak w praktyce wszystko nie jest takie proste. Z reguły prędkość pozostaje niezmieniona..

Producenci butów sportowych stale ulepszają trampki. Producenci przeprojektowują swoje buty, aby zmniejszyć prawdopodobieństwo obrażeń pięty. Ale wysiłki producentów są daremne.

Początkujący nie pracują nad technologią i biegają przypadkowo. Obciążenie z każdym krokiem tylko wzrasta. Dlatego gruba podeszwa nie będzie w stanie chronić pięty przed dużym obciążeniem.

Jakie błędy popełniają początkujący (sportowcy, którzy mają niewłaściwą technikę biegania):

  • noga jest gwałtownie wyrzucona do przodu;
  • stopa ostro uderza o ziemię.

Gruba podeszwa zwiększa obciążenie. W tym przypadku odczucia bólu koncentrują się w stopie i pięcie.

Eksperci przeprowadzili dużą liczbę eksperymentów i badań w celu zidentyfikowania prawidłowej techniki biegania. Musi być anatomicznie poprawny i bezpieczny. Wszystkie właściwe techniki biegania mają jedną wspólną cechę - uwaga nie jest skupiona na pięcie.

Właściwa technika biegania:

  • Aby przyspieszyć, konieczne jest stopniowe zwiększanie prędkości biegu.
  • Stopy muszą wisieć w powietrzu.
  • Lądowanie odbywa się na przedniej części stopy (palec u nogi).
  • Nogi powinny okresowo „odpoczywać”.
  • Stopa nie powinna być rzucana do przodu.

Zalety właściwej techniki biegania:

  • znacznie zwiększa prędkość biegu;
  • znacznie zwiększa zasięg.

Upośledzona funkcjonalność ścięgna Achillesa

Naruszenie integralności włókien ścięgien tkanki łącznej o upośledzonej funkcji może prowadzić do poważnych chorób.

Funkcjonalność ścięgna Achillesa może wystąpić z różnych powodów:

  • noszenie butów na wysokim obcasie;
  • niewygodne buty;
  • bieg długodystansowy (przetrenowanie);
  • napięcie mięśni;
  • przeciążać.

Urazowe uszkodzenie ścięgna

Zerwanie ścięgna jest dość poważnym urazem. Ponieważ przerwa może prowadzić do niepełnosprawności. Całkowite zerwanie ścięgna jest bardziej powszechne niż częściowe zerwanie..

Główne powody:

  • ostry skurcz mięśni;
  • przetrenowanie (nadmierne obciążenie);
  • udar ścięgna (uraz).

Główne objawy to:

  • niemożliwe zgięcie podeszwowe;
  • wada integralności ścięgna;
  • intensywny ból.

Główną metodą leczenia urazowego ścięgna jest chirurgia.

Artretyzm

Zapalenie stawów jest zapaleniem stawu. W przypadku tej choroby dochodzi do stopniowego uszkodzenia stawu. Głównym objawem tej choroby są bóle stawów. Istnieje osiem rodzajów zapalenia stawów. Grupa ryzyka - ludzie po 40 latach.

Jak leczy się zapalenie stawów?

  • stosowanie różnych technik łagodzących skurcz mięśni;
  • przyjmowanie różnych zjonizowanych roztworów zawierających pierwiastki śladowe.

Zapalenie stawów ma charakter zakaźny. Sportowcy często cierpią na zapalenie stawów.

Przyczyny:

  • niewygodne buty;
  • zła technika biegania.

Jak rozpoznać tę chorobę:

  • Mogą wystąpić napady poranne i wieczorne..
  • Postęp bólu.

Aby poprawić obraz kliniczny, konieczne jest zastosowanie specjalnego masażu terapeutycznego.

Infekcje

Choroba zakaźna:

Zapalenie szpiku. Zapalenie kości i szpiku jest zakaźną chorobą kości. Może wpływać na różne kości, w tym na piętę. Z reguły ta infekcja zaczyna się rozwijać, gdy patogeny dostaną się do tkanki kostnej..

Następnie proces zapalny zaczyna wpływać na wszystkie elementy kości. Tej chorobie zakaźnej może towarzyszyć martwica kości..

Jeśli nie leczysz ostrej postaci choroby, może wystąpić przewlekłe zapalenie kości i szpiku..

Główne objawy to:

  • rozszerzone żyły; - skóra może stać się czerwonawa; - ostry ból (zlokalizowany w dotkniętym obszarze); - wysoka temperatura (39–40 stopni); - osłabienie; - ból mięśni

Gruźlica kości. Gruźlica kości jest jedną z najpoważniejszych chorób układu mięśniowo-szkieletowego. Ta infekcja występuje podczas hematogennego rozprzestrzeniania się procesu gruźlicy. Gruźlica kości może wpływać na różne części układu mięśniowo-szkieletowego.

Przyczyny gruźlicy kości:

  • HIV
  • naprężenie
  • głód;
  • złe warunki życia itp..

Objawy:

  • ból w mięśniach
  • letarg;
  • drażliwość;
  • ciepło;
  • senność.

Leczenie:

  • jeśli to konieczne, zaleca się leczenie chirurgiczne;
  • przyjmowanie różnych leków przeciw TB
  • specjalne leczenie ortopedyczne;
  • walczyć ze złymi nawykami;
  • prawidłowe odżywianie (zdrowe).

Jeśli proces zapalny ustabilizuje się, nastąpi remisja.

Lista chorób zakaźnych, które mogą prowadzić do rozwoju artrozy:

Diagnostyka

Przede wszystkim diagnoza rozpoczyna się od oceny skarg pacjenta. Co może niepokoić pacjenta?

  • obrzęk stopy;
  • zaczerwienienie stopy;
  • ból pleców;
  • ból stawów itp..

A także lekarz prowadzący bierze pod uwagę historię choroby. Pamiętaj, aby przeprowadzić obiektywne badanie. Aby potwierdzić diagnozę, zaleca się badanie laboratoryjne.

Rozważ główne metody diagnostyczne:

  1. Biopsja kości przebitej. Ta metoda diagnostyczna jest przepisywana w przypadku podejrzenia zapalenia kości i szpiku i innych chorób zakaźnych..
  2. Analiza serologiczna.
  3. Badanie markerów nowotworowych.
  4. Badanie rentgenowskie. Rentgen jest główną metodą diagnostyczną.
  5. Badanie mikrobiologiczne.
  6. Badanie krwi (ogólne i biochemiczne).

Z którym lekarzem się skontaktuje?

Jeśli na pięcie występuje ból, musisz skonsultować się z takimi lekarzami:

Leczenie i zapobieganie bólowi pięty

Jeśli pięta boli przez długi czas, musisz udać się do lekarza w celu kompleksowego leczenia.

Jak szybko łagodzić ból?

  • zastosować krem ​​przeciwzapalny;
  • nałóż kawałek lodu (utrzymuj zimno przez 20 minut).

Rekomendacje:

  • Codziennie musisz wykonywać ćwiczenia terapeutyczne.
  • Musisz nosić wygodne buty.
  • Osoby o płaskich stopach muszą nosić wkładki ortopedyczne.

Biegacze są podatni na choroby układu mięśniowo-szkieletowego. Często odczuwają ból pięty. Jeśli poczujesz dyskomfort na pięcie, skonsultuj się z lekarzem..

Obcas boli po biegu - co robić?

Ludzie w każdym wieku często odczuwają ból pięty po biegu. Jego intensywność różni się znacznie od ledwo dostrzegalnej do nie do zniesienia. Nie wszyscy pacjenci natychmiast zwracają się do lekarza, gdy pojawia się dyskomfort, chociaż może to wskazywać na znaczące patologie. Jeśli pięta boli po biegu i nie ma związku z siłą mięśni i zwichnięciem, należy umówić się na wizytę do specjalisty. Im szybciej zostanie postawiona diagnoza, tym łatwiej będzie pozbyć się problemu.

Przyczyny bólu pięty po biegu

Wszelkie ćwiczenia należy wykonywać w wygodnych butach. Najlepiej jest użyć specjalnych wkładek, które są indywidualnie dobierane. Niewygodne trampki lub nieprawidłowo zszyte trampki często prowadzą do nieprawidłowej pozycji stopy. W rezultacie sportowiec skarży się, że po uruchomieniu pięty boli. Inne przyczyny dyskomfortu obejmują:

  • zapalenie tkanek ścięgien;
  • podeszwowe zapalenie powięzi;
  • procesy zakaźne;
  • reumatoidalne zapalenie stawów.

Podobnie podobny objaw często wiąże się z naruszeniem funkcjonalności ścięgna Achillesa. Ból następnie skupia się bezpośrednio nad piętą. Gdy dotknięte są tkanki podeszwowego aparatu mięśniowo-więzadłowego, pod piętą odczuwa się wyraźny dyskomfort.

Zakażenia przenoszone drogą płciową są również niebezpieczne, zwłaszcza rzeżączka i chlamydia. Dość często ukryte procesy patologiczne są czynnikiem wywołującym reaktywne zapalenie..

Jeśli pięta boli po biegu, lekarz może podejrzewać objawy zesztywniającego zapalenia stawów kręgosłupa lub łuszczycowego zapalenia stawów. Być może obecność dny moczanowej.

Ryzykiem tej choroby są ludzie, którzy spożywają nadmierne ilości napojów alkoholowych i mięsa.

Jeśli pięta boli po biegu, przyczyną dolegliwości mogą być traumatyczne uszkodzenia ścięgien. Zbyt intensywne ładowanie płaskimi stopami przyczynia się do zwiększonego dyskomfortu. Jeśli pojawi się siniak kości piętowej z rozwijającym się stanem zapalnym sąsiednich tkanek, pacjenci odczuwają palący ból pod piętą. Są porównywalne do wrażenia, że ​​gorący paznokieć wbija się w twoją nogę.

Jeśli dyskomfort pojawia się regularnie lub wcale nie ustępuje, ważne jest, aby natychmiast szukać pomocy medycznej. Zazwyczaj te problemy są rozwiązywane przez:

Po zebraniu wywiadu i badaniu fizykalnego lekarz przepisze szereg procedur diagnostycznych. Pomiędzy nimi:

Badanie krwi żylnej10 minut80–95%
USG kończyn dolnych30 minut40–60%
Zatrzymanie prześwietlenia10 minut50–60%
Zatrzymanie MRI20 minut85–97%

Aby pozbyć się dyskomfortu, wraz z ortopedą wybierz optymalne wkładki i buty. Jeśli twoje pięty bolą po biegu z powodu choroby ogólnoustrojowej lub zakaźnej, przede wszystkim ważne jest, aby całkowicie się go pozbyć lub wejść w fazę remisji.

Aby osiągnąć najlepszy wynik, zaleca się unieruchomienie stawu skokowego lub zminimalizowanie obciążenia. Po zakończeniu ostrej fazy wyznaczane są złożone procedury fizjoterapeutyczne w celu przywrócenia ukrwienia i mobilności.

Dlaczego pięta boli po biegu?

Niektórzy początkujący sportowcy mają problem z piętą, która boli po biegu. Wielu uważa, że ​​nie ma tutaj żadnej specjalnej nauki i wystarczy, że szybciej ułożysz nogi. Jednak techniki biegania można badać przez lata..

Ponadto pojawiające się komplikacje mogą wskazywać na problemy niezwiązane z nogami..

Dlaczego po biegu występują bóle? Jakie przeciwwskazania można wyróżnić? Co powinno być zrobione? Odpowiedzi na te i inne pytania można znaleźć poniżej..

Najpierw weź pod uwagę problem związany z niewłaściwym ułożeniem stopy podczas joggingu. Wszyscy są przyzwyczajeni do biegania, koncentrując się na pięcie.

Wszyscy zaczynają aktywnie machać rękami i mają nadzieję, że prędkość wzrośnie wiele razy, ale wszystko pozostaje niezmienione..

W rzeczywistości to stwierdzenie nie jest pozbawione prawdy, ponieważ producenci nowoczesnych butów starają się zrobić dość grubą podeszwę, sama pięta staje się coraz grubsza.

W rezultacie po treningu sportowcy czują się przygnębieni i zmęczeni. W rzeczywistości żadna gruba podszewka nie chroni stopy przed obciążeniem, które zwiększa się z każdym krokiem. Podczas biegu noga jest rzucana do przodu i uderza o ziemię. Gruba podeszwa pomaga gromadzić ładunek. W końcu bolesne objawy pojawiają się nie tylko na pięcie, ale także na stopach.

Konieczne jest zastosowanie zestawu zaleceń, które pomogą złagodzić ból:

  1. Konieczne jest bieganie w taki sposób, aby noga nie była rzucana do przodu, a lądowanie odbywa się na palcu, a nie na pięcie.
  2. Lądowanie należy wykonywać tylko na przedniej części stopy.
  3. Podczas korzystania z prezentowanej techniki zwiększa ogólny zasięg i prędkość biegu. Nogi zwisają dłużej w powietrzu i okresowo odpoczywają.
  4. Aby przyspieszyć, nie rozrzucaj nóg po bokach, ale stopniowo zwiększaj prędkość ruchu.

Musisz także wybrać buty o tej samej grubości podeszwy. Jeśli biegacz robi wszystko dobrze, podeszwa buta zaczyna ścierać się od palca, a nie od pięty.

Pięta boli po biegu: przyczyny i środki leczenia

Istnieje wiele powodów: dlaczego bolą pięty. Większość ludzi zna ten objaw, szczególnie osoby powyżej 40. roku życia. Podczas chodzenia na pięcie spada największy ciężar, więc przepracowanie powoduje dyskomfort w tej części ciała. Występowanie bólu powoduje niedogodności podczas chodzenia, a także może sygnalizować rozwój poważnej choroby.

Jeśli objawy bólu nie zmniejszą się, powinieneś udać się do gabinetu lekarskiego, który powie ci, dlaczego się pojawiły i co zrobić, jeśli boli Cię pięta.

Obcas boli po biegu - co robić?

Diagnostyka

Jeśli dyskomfort pojawia się regularnie lub wcale nie ustępuje, ważne jest, aby natychmiast szukać pomocy medycznej. Zazwyczaj te problemy są rozwiązywane przez:

Po zebraniu wywiadu i badaniu fizykalnego lekarz przepisze szereg procedur diagnostycznych. Pomiędzy nimi:

Główne metody diagnozowania bólu pięty po uruchomieniu Technika diagnostyczna Dokładność czasu Cena w Moskwie

Badanie krwi żylnej10 minut80–95%200-1000 rubli
USG kończyn dolnych30 minut40–60%900-2000 rubli
Zatrzymanie prześwietlenia10 minut50–60%900-2000 rubli
Zatrzymanie MRI20 minut85–97%2500–7000 rubli

Aby pozbyć się dyskomfortu, wraz z ortopedą wybierz optymalne wkładki i buty. Jeśli twoje pięty bolą po biegu z powodu choroby ogólnoustrojowej lub zakaźnej, przede wszystkim ważne jest, aby całkowicie się go pozbyć lub wejść w fazę remisji.

Aby osiągnąć najlepszy wynik, zaleca się unieruchomienie stawu skokowego lub zminimalizowanie obciążenia. Po zakończeniu ostrej fazy wyznaczane są złożone procedury fizjoterapeutyczne w celu przywrócenia ukrwienia i mobilności.

Piętka boli po biegu - leczenie stawów

Wiele osób nie myśli o tym, jaki rodzaj obciążenia przykładają do nóg, dopóki nie pojawi się ból. Bardzo często ten problem występuje w obszarze pięty. Może to znacznie zepsuć nie tylko nastrój, ale także wydajność.

Tylko ludzie, którzy doświadczyli bólu w tym miejscu, rozumieją, jak niewygodne jest, gdy pięta boli..

Przy tym każdy krok jest trudny, często niemożliwe jest całkowite nadepnięcie na stopę, noszenie ulubionych butów, prowadzenie normalnego życia.

Ból może być taki, że nawet nie pozwala osobie spać. Najczęściej wskazują na zachodzące tutaj procesy zapalne lub zwyrodnieniowo-dystroficzne. Dlatego bardzo ważne jest, aby rozpocząć leczenie na czas z bólem pięty. Pomoże to nie tylko ułatwić ruch, ale także uniknąć komplikacji..

Stopa - jest to część układu mięśniowo-szkieletowego, która przejmuje całą masę ciała podczas ruchu. Jej zdrowie doskonale odzwierciedla intensywność obciążenia, rozwój fizyczny aparatu mięśniowo-więzadłowego, a także często używane buty. Czasami można winić za to, że bolą go pięty.

Kamień piętowy jest największym składnikiem stopy. To ona przyjmuje na siebie ciężar ciała i działa jako amortyzator podczas chodzenia. Kości piętowe, w przeciwieństwie do innych kości stopy, są dość duże.

Otacza go gruba podkładka, która działa jak amortyzator. Sama kość jest penetrowana przez naczynia krwionośne i nerwy, dlatego ma gąbczastą strukturę.

Z tego powodu pięta jest bardzo wrażliwa na choroby zapalne i urazy..

Funkcje leczenia

Ból pięty może wystąpić po chodzeniu lub dręczeniu pacjenta w nocy. Są intensywne i słabe, bolące lub szorstkie. W zależności od przyczyny patologia może wpływać na jedną nogę lub obie..

Czasami pacjent nie zwraca uwagi na ból, ale najczęściej są tak silni, że ograniczają jego mobilność i zmniejszają wydajność. Dlatego musisz rozpocząć leczenie tak szybko, jak to możliwe.

Jego cechy zależą od przyczyny patologii, ponieważ w przypadku chorób zapalnych i po urazach stosuje się różne metody terapeutyczne.

Przed przystąpieniem do leczenia bólu pięty należy przejść badanie i ustalić jego przyczynę. Lekarz zawsze pyta pacjenta o towarzyszące objawy i zdarzenia poprzedzające pojawienie się patologii..

Oprócz tego i badania zewnętrznego można zlecić badania laboratoryjne lub instrumentalne. Badania krwi pomagają wykryć reumatoidalne zapalenie stawów, zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa lub dnę. Promienie rentgenowskie lub ultradźwięki służą do potwierdzenia diagnozy..

Jeśli podejrzewa się gruźlicę lub zapalenie kości i szpiku, konieczna jest biopsja kości..

Przyczyny bólu

Najczęściej ten problem jest spowodowany efektami zewnętrznymi na kości piętowej lub otaczającą tkankę. Jest to głównie zwiększone obciążenie nóg..

Przyczyną może być wysoka aktywność ruchowa, która występuje u sportowców i osób, których praca wiąże się z długim chodzeniem. Przyrost masy ciała prowadzi również do zwiększonego obciążenia pięt.

Silny ból może być spowodowany niewystarczającą pielęgnacją stóp. Sucha, szorstka skóra często pęka. Takie pęknięcia mogą krwawić i ranić podczas chodzenia..

Często ból jest powodowany przez niewygodne buty, szczególnie jeśli mają wysokie obcasy lub całkowicie płaskie podeszwy. Koniecznie w codziennych butach pięta powinna mieć 4-5 cm, pożądane jest również, aby mieć podparcie łuku dla lepszej amortyzacji. We wszystkich tych przypadkach patologię można rozwiązać, jeśli przyczyny te zostaną wyeliminowane..

Leczenie bólu pięty spowodowanego różnymi chorobami zapalnymi lub zwyrodnieniowo-dystroficznymi jest możliwe tylko w połączeniu. Bezużyteczna jest praca w okolicy kości piętowej, jeśli nie wyleczy się choroby podstawowej, objawy i tak powrócą. Ponadto leczenie dobiera się w zależności od rodzaju choroby, nie znając dokładnej diagnozy, można tylko pogorszyć stan.

Ta grupa patologii jest najczęstszą przyczyną bólu pięty. Procesy zapalne mogą zachodzić w samej kości. Ale najczęściej otaczające mięśnie i więzadła ulegają stanom zapalnym.

  • Zapalenie kaletki lub zapalenie worka okołostawowego w tym miejscu jest rzadkie, ale powoduje silny ból..
  • Zapalenie ścięgna jest zapaleniem ścięgna Achillesa, z powodu którego rozwija się silny obrzęk i ból.
  • Ostroga pięty jest jedną z najczęstszych patologii, które powodują ból w tym obszarze. Choroba jest również nazywana podeszwowym zapaleniem powięzi, ponieważ powięź, więzadło podeszwowe, ulega zapaleniu. Z biegiem czasu, jeśli choroba się rozpocznie, w tym miejscu dochodzi do odkładania się soli i rośnie wzrost kości..
  • Osteochondropatia kości piętowej charakteryzuje się martwicą tkanki kostnej, atrofią skóry, a nawet mięśni nóg.

Kontuzje

Dość powszechny ból pięty z powodu urazów. Mogą to być siniaki, zwichnięcia, złamania, skręcenia lub pęknięcia..

Co więcej, w większości przypadków natychmiast wiadomo, dlaczego wystąpił ból pięty, dlatego leczenie jest przepisywane w odpowiednim czasie.

Posiniaczona kość lub odcinek ścięgna Achillesa powoduje silny ból, ale łatwo go leczyć w domu. Ale ze złamaniem lub pęknięciem więzadeł musisz skontaktować się z placówką medyczną.

Procesy zwyrodnieniowo-dystroficzne

Łagodny ból pojawia się w przypadku niezapalnych chorób kości. Zwykle rozwijają się powoli i podlegają destrukcyjnym procesom nie tylko pięty, ale także innych części szkieletu.

  • Osteochondroza kręgosłupa, zwłaszcza odcinka lędźwiowego, może powodować ból pięty. Zwykle towarzyszy im drętwienie, uczucie biegania gęsiej skórki..
  • Osteoporoza występuje przy braku wapnia i witaminy D. Ból w tej chorobie jest zwykle niewielki, ale nasilają się po wysiłku, z przegrzaniem, masażem.

Patologia układowa

Taki ból może również wystąpić w przypadku typowych przewlekłych chorób układu mięśniowo-szkieletowego. Zazwyczaj w tych przypadkach u pacjentów występuje wiele różnych objawów..

To z bólem pięty takie choroby rzadko się rozpoczynają, więc nie stosuje się leczenia miejscowego.

Uważa się, że całkowicie niemożliwe jest wyleczenie takich chorób, ale przy odpowiednim podejściu można znacznie ułatwić życie pacjenta.

  • Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa jest przewlekłą chorobą ogólnoustrojową, która atakuje kręgosłup i stawy. Odnosi się do autoimmunologicznego, ponieważ zmiany w układzie mięśniowo-szkieletowym pacjenta są powodowane przez jego własny układ odpornościowy..
  • Reumatoidalne zapalenie stawów jest bardzo poważną chorobą stawów. Wpływa to na kilka stawów; może to również dotyczyć pięty. Choroba powoduje ból, obrzęk i stan zapalny..
  • Dna dotyczy głównie stawów stóp. Z powodu niskiej intensywności krążenia krwi w tym obszarze osadzają się w nich kryształy kwasu moczowego. W ciężkich przypadkach inne stawy mogą ulec zapaleniu. Ból z dną jest zwykle bardzo silny, trudno jest go złagodzić za pomocą konwencjonalnych środków przeciwbólowych..

Infekcje

Ból kości piętowej może być spowodowany infekcją w ciele. Nawet zwykła grypa lub SARS mogą powodować powikłania w stawach, ale częściej są to bardziej poważne infekcje. Ich penetracja do kości piętowej jest spowodowana tym, że jej gąbczasta substancja jest penetrowana przez wiele naczyń krwionośnych, dlatego jest bardzo wrażliwa.

  • Ciężkie bóle, nie tylko podczas ruchu, ale także w spoczynku, występują z reaktywnym zapaleniem stawów. Jest to spowodowane chlamydią, rzeżączką, czerwonką, salmonellozą i innymi infekcjami..
  • Gruźlica kości często dotyka kości piętowej. Istnieje fuzja substancji kostnej, martwica tkanek. Może powstać przetoka.
  • Zapalenie kości i szpiku jest wywoływane przez bakterie. Rozwija się ropne zapalenie, często ginące obszary tkanki kostnej. Ból jest bardzo silny, wyraźnie zlokalizowany. Gorączce towarzyszy gorączka..

Jak traktować

Ból pięty jest objawem, dlatego musisz leczyć przede wszystkim chorobę podstawową. Ale możesz złagodzić ten stan, zmniejszając ból. Aby to zrobić, staraj się nie obciążać stopy, nie biegać, chodzić mniej i zmniejszać masy ciała. Czasami konieczne jest unieruchomienie stopy, na przykład za pomocą elastycznego bandaża lub specjalnej ortezy.

Buty powinny mieć mały obcas. Wskazane jest stosowanie specjalnych wkładek ortopedycznych - obcasów. Jeśli ból jest spowodowany szorstkością skóry i pęknięciami, należy skonsultować się z dermatologiem, aby wykluczyć chorobę grzybiczą.

Aby szybko złagodzić ból, zaleca się przymocowanie kawałka lodu do pięty na około 20 minut. Pomagają również chłodne kąpiele stóp..

Następnie wytrzyj nogi do sucha, potrzyj stopę i mięsień łydki żelem zawierającym niesteroidowe substancje przeciwzapalne.

Może to być Ibuprofen, Voltaren, Fastum Gel, Butadion lub Indomethacin. Możesz również wziąć pigułkę „Nurofen”, „Solpafleksa” lub „Ketoprofen”.

Jeśli ból nie ustępuje przez długi czas, nie powinieneś uciekać przed nim za pomocą środków przeciwbólowych. Najlepiej skonsultować się z lekarzem, ponieważ tylko specjalista może wiedzieć, jak prawidłowo leczyć ból pięty. W niektórych przypadkach konieczne może być wstrzyknięcie narkotyków lub nawet wypompowanie ropy. Czasami ból można leczyć tylko chirurgicznie..

Do leczenia często przepisywane są metody fizjoterapeutyczne. Pomaga to skutecznie radzić sobie z bólem i unikać przyjmowania leków. Najbardziej skuteczną metodą jest terapia falą uderzeniową. Już po kilku sesjach łagodzi stan pacjenta. Stosuje się również elektroforezę, ultradźwięki, kąpiele błotne i kąpiele parafinowe..

Masaż może poprawić krążenie krwi i procesy metaboliczne w stopie. Zwiększa elastyczność tkanek i łagodzi ból. Możesz wykonać masaż samodzielnie, po prostu pocierając i ugniatając stopy i mięsień łydki. Skuteczne są różne masażery, na przykład igłowe lub drewniane koła.

Fizjoterapia

W przypadku bólu pięty spowodowanego różnymi przyczynami zaleca się wykonywanie specjalnych ćwiczeń. Pomagają przyspieszyć krążenie krwi i procesy metaboliczne, dlatego przyspieszają regenerację.

Możesz to zrobić, jeśli ćwiczenia nie powodują silnego bólu. Ćwiczenia najlepiej rozpocząć od leżenia w łóżku. Delikatnie pociągnij skarpetę do siebie, aż pojawi się lekki ból.

Następnie rozgrzewkę wykonuje się podczas siedzenia. Konieczne jest wyprostowanie lub podniesienie serwetek, ołówków palcami stóp, rolek lub wałka z podeszwami. Następnie wstań z łóżka i chodź trochę na palcach, na wewnętrznej i zewnętrznej krawędzi stopy, a jeśli to możliwe, to na piętach. Konieczne jest również dobre rozciągnięcie mięśnia łydki. Lepiej to zrobić, stojąc z jedną nogą do tyłu i siedząc na drugiej..

Metody ludowe

Wraz z pojawieniem się bólu w okolicy piętowej zwykle ludzie nie od razu konsultują się z lekarzem. Po pierwsze, próbują złagodzić swój stan za pomocą środków przeciwbólowych lub alternatywnych metod..

Mogą być skuteczne, szczególnie na początkowym etapie. Ale lepiej najpierw skonsultować się z lekarzem. W końcu w przypadku chorób zapalnych, po urazach lub z osteoporozą nie wszystkie procedury można wykonać.

Ale istnieją jedne z najpopularniejszych i najbezpieczniejszych metod..

  • Gorące kąpiele stóp z solą morską często pomagają złagodzić ból. Musisz wziąć 300 g na litr wody. Szybuj przez pół godziny.
  • Przetrzyj obolałe miejsce nalewką z kwiatów bzu na wódce.
  • Rozpuść 100 g miodu i 5 g mumii w łaźni wodnej. Smaruj pięty w nocy.
  • Zagnieść świeżo ugotowane i lekko schłodzone ziemniaki.
  • Zmiel czosnek i aplikuj przez 3-4 godziny na pięty.
  • Bardzo skuteczny kompres propolisowy wykonany w nocy.
  • Z ostrogi pięty pomaga, gdy będziesz unosić stopy w wywar z posiekanych kolb kapusty.
  • Kompresy z nalewki alkoholowej z miecznika pomagają w różnych patologiach.

Zapobieganie

Każdy, kto kiedykolwiek doświadczył bólu pięty, rozumie, jak ważne jest już zapobieganie mu. Dlatego musisz spróbować przestrzegać zasad, które pomogą zapobiec patologii kości piętowej..

Przede wszystkim musisz dobrze jeść. Pomoże to uniknąć zaburzeń metabolicznych i złogów soli..

Zbilansowana dieta przyczynia się również do normalizacji masy ciała, co zmniejsza obciążenie stopy.

Bardzo ważne jest, aby wybrać odpowiednie buty. Wskazane jest, aby czuła się komfortowo z małym, stabilnym obcasem. Podeszwa powinna być elastyczna i sprężysta. Różne urządzenia ortopedyczne: wkładki, pięty pomagają zapobiegać bólowi pięty. Bardzo ważna jest także pielęgnacja stóp. Musisz regularnie wykonywać pedicure, smarować stopy środkiem nawilżającym.

Ból pięty należy leczyć, nawet jeśli nie są one bardzo niepokojące. Ale aby zapobiec powikłaniom i uniknąć ograniczeń w ruchu, musisz jak najszybciej pozbyć się patologii.