Jak leczyć plecy w domu to nieprzyzwoity problem, ponieważ 97% populacji kiedykolwiek skarżyło się na dyskomfort i ból w tej części ciała. Przed przystąpieniem do eliminacji objawu należy ustalić przyczynę jego wystąpienia podczas wizyty u terapeuty. I stosuj środki ludowe na ból tylko wtedy, gdy są zatwierdzone przez specjalistę prowadzącego!
Co boli kręgosłup?
Istnieje wiele powodów, dla których pojawia się ból pleców: przepuklina krążków międzykręgowych, spondylolisthesis, osteochondroza, skolioza, zapalenie korzonków, zapalenie mięśni. Przyczyny objawów bólowych nie zawsze są bezpośrednio związane z chorobami kręgosłupa, mogą być wywoływane przez: zmiany zakaźne, choroby ginekologiczne (u kobiet), choroby nerek, różne problemy z funkcjonowaniem narządów wewnętrznych, osłabienie aparatu więzadłowego i obciążenia mięśni, hipotermia, hipowitaminoza i nadwaga.
We wszystkich przypadkach początkowego stadium choroby leczenie kręgosłupa w domu jest dozwolone. Jeśli jednak wystąpi którakolwiek z poniższych sytuacji, należy natychmiast skontaktować się z centrum medycznym:
- Do bólu dodaje się gorączkę, bóle głowy i duszność;
- Przewlekły ból trwa dłużej niż 10 dni i nie widać poprawy;
- Ostry atak nie ustępuje w ciągu 3 dni.
Leczenie środkami ludowymi
Ból może być przewlekły, tępy i nużący i może powodować ostre pieczenie. W każdym razie objawy i przyczyny dyskomfortu pleców należy odrzucić. Co robić w domu z narastającym bólem - wiele opcji, rozważ najbardziej skuteczny z nich.
Pas Solny
Dość popularnym ludowym lekarstwem na ból pleców jest wełniany pasek nasączony solą fizjologiczną. Konieczne jest wzięcie naturalnej wełny, może to być szalik babci lub stara niepraktyczna kurtka - za pomocą nożyczek i igły z nitką ułóż z niej pasek na plecach.
Po rozpuszczeniu 2 łyżek soli w litrze wody i zanurzeniu tam wełnianego paska na 30-40 minut, aby materiał wchłonął sól. Po wyschnięciu pasek jest gotowy do pracy - owiń go w pasie i chodź w ten sposób przez około tydzień, zdejmując tylko prysznic. Naturalna tkanka zadzwoni w dolnej części pleców, aby zawsze była ciepła, a sól aktywnie zwalczy ból.
Kompres z kapusty
Bardzo często stosuje się następującą metodę leczenia kręgosłupa: ocet i miód stopiony w kąpieli wodnej miesza się w tej samej proporcji. Powstała ciepła mieszanina jest równomiernie rozmieszczona na ciepłym liściu kapusty i dostosowywana do obszaru dotkniętego obszaru. Czas trwania procedury wynosi co najmniej godzinę, możesz nawet zostawić kompres na całą noc, szczelnie mocując go wełnianym szalikiem.
Przydatne właściwości chrzanu
Aby leczyć zespoły bólu pleców, konieczne jest przepuszczenie korzenia i liści chrzanu przez maszynę do mięsa, zmieszanie pikantnej rośliny z niewielką ilością oleju kamforowego. Powstałą zawiesinę umieszcza się na bawełnianym szaliku. Taki kompres musi być starannie zamocowany w miejscu lokalizacji bólu, dodaj gorącą podkładkę grzewczą na górze. Po kilku minutach chusteczka z kleikiem jest usuwana, a liście chrzanu leżą na plecach. Następnie zaleca się pacjentowi ciepłe owinięcie i odpoczynek przez 15 minut.
Podczas następnej sesji przytrzymanie kompresu wydłuża się do 5 minut, czas owijania - do pół godziny. Pozytywny wynik jest zauważalny po pierwszej procedurze. Lecznicze działanie chrzanu można zastąpić czarną rzodkiewką, ale kompres z tego warzywa musi być przechowywany dwa razy dłużej.
Maść Imbirowa
Jak leczyć plecy za pomocą napięcia mięśniowego - użyj maści imbirowej. Do jego przygotowania konieczne jest kilkakrotne przepuszczenie korzenia imbiru przez maszynę do mięsa i dodanie do słodkiego kleiku odrobiny oleju eukaliptusowego. Nakładaj powstałą pastę na dotknięty obszar kilka razy dziennie - doskonale zmniejsza ból i łagodzi obrzęk.
Kąpiel ziołowa
Krótkotrwałe (nie więcej niż 20 minut) zabiegi wodne mogą rozluźnić mięśnie i złagodzić ból. Do kąpieli można użyć:
- Rumianek apteczny - zalać wrzącą wodą i nalegać przez pół godziny;
- Liście brzozy - zalać wrzącą wodą lub gotować w łaźni wodnej;
- Ekstrakt z drzew iglastych - gotować ½ kilograma gałęzi sosny z igłami i szyszkami;
- Mięta pieprzowa - gotuj 100 gramów rośliny przez 20 minut na małym ogniu;
- Kasztanowiec - posiekaj owoce, dodaj wodę i zagotuj.
Wskazane jest przeprowadzanie cotygodniowego przebiegu procedur, naprzemiennie przepisy na wywary.
Produkty o właściwościach leczniczych
Alternatywne metody leczenia obejmują nie tylko zewnętrzne stosowanie różnych leków, ale także spożywanie zdrowej żywności, herbat ziołowych, wywarów i nalewek.
Nabiał Źródło Wapnia
Stan kręgosłupa zależy bezpośrednio od ludzkiej diety. Odpowiednia ilość wapnia (80-1200 mg / dzień) jest niezbędna do jakościowego rozwoju stawów, mięśni i kości, dlatego obecność mleka, sera i twarogu w codziennym menu jest mile widziana.
Nalewka ze skorupy cedru
Jeśli wiesz, że ból pleców jest spowodowany zapaleniem korzeni lub osteochondrozy, zaleca się wcześniejsze przygotowanie leczniczej nalewki: 200 gram skorupek orzeszków piniowych wlewa się z litrem wódki i umieszcza w chłodnym miejscu niedostępnym na światło słoneczne przez miesiąc. Weź 50 gramów przed posiłkami.
Nalewka z pięciornika
Korzeń trawy należy drobno posiekać, wlać litr wódki i nalegać przez miesiąc, tak jak poprzednie lekarstwo. Wypij łyżeczkę przed posiłkami. Nawet jeśli dyskomfort i ból w plecach znikną, przebieg nalewki musi zostać całkowicie zakończony..
Preparaty farmaceutyczne
Tradycyjną metodą pozbycia się silnego ataku bólu jest wypicie pigułki znieczulającej. Do samodzielnego użytku bez recepty są dozwolone:
- Preparaty z grupy niesteroidowej (Ibuprofen, Nurofen, Ketoprofen);
- Leki z grupy zwiotczającej mięśnie (Midokalm, Tizanidin, Baclofen, Karisoprodol);
- Słabe środki przeciwbólowe środków odurzających (kodeina, Vicodin, Tramadol).
Również w leczeniu bólu pleców bardzo pożądane są maści, takie jak żel Fastum, żel końcowy, żel Finalgon, żel Voltaren, chondroksyd. Nadużywanie leków nie jest tego warte. Po pierwsze, łagodzą objawy przez krótki czas, nie pracując nad wyeliminowaniem przyczyny bólu. Po drugie, prawie wszystkie tabletki powodują efekt uboczny z przewodu pokarmowego.
Fizjoterapia
Możesz szybko złagodzić ból i zmniejszyć obrzęk w dotkniętym obszarze kręgosłupa za pomocą okładu z lodu. Wystarczy wziąć torbę lodu lub mrożonek, owinąć ją ręcznikiem i przymocować do dotkniętego obszaru na 10-15 minut. Procedurę powtarza się 2-3 razy z 30-minutowymi przerwami. W leczeniu objawów bólowych bardzo często kompresy na zimno występują naprzemiennie z gorącymi. Kompresy z wywaru z liści łopianu, rumianku, tymianku i dziurawca mają działanie rozgrzewające.
Fale elektromagnetyczne
W leczeniu bólu pleców bardzo często stosuje się ogólnodostępne urządzenia do terapii biorezonansowej. Same urządzenia nie są złe i mają miejsce, ale istnieje duże prawdopodobieństwo nabycia urządzenia o wątpliwej jakości. Przy całej skuteczności i możliwości niezależnych procedur, początkowo konieczne jest skonsultowanie się z lekarzem i uzyskanie jego zgody.
W przypadku dyskomfortu pleców w domu konieczne jest regularne wykonywanie zestawu ćwiczeń fizycznych, nawet po poprawie.
Dla osób z problemami w okolicy kręgosłupa, pochylenie, zgięcie i huśtawka pleców powinny być codziennym porannym i wieczornym ćwiczeniem. Zaleca się zacząć od najłatwiejszych ćwiczeń, stopniowo zwiększając czas trwania i trudność zajęć.
Zapobieganie
W przypadku bólu przewlekłego konieczne jest radykalne zrewidowanie warunków życia - leczenie pleców sprowadza się do przestrzegania prostych, ale bardzo skutecznych zasad. Nawiasem mówiąc, zalecenia są tak skuteczne i bezpieczne, że należy ich przestrzegać w celach profilaktycznych od najmłodszych lat:
- Aktywny tryb życia jest kluczem do dobrego zdrowia. Wędrówki i sporty profilaktyczne (pływanie, jazda konna lub jazda na rowerze, jazda na nartach, taniec amatorski) muszą być stale obecne w życiu każdej osoby.
- Równolegle z mięśniami pleców konieczne jest wzmocnienie mięśni prasy - elementarne skręcenie, aby pomóc. Mając silne mięśnie ze wszystkich stron kręgosłupa, liczba pytań dotyczących leczenia pleców zostanie ograniczona do minimum.
- Siedząc do pracy w biurze, musisz robić przerwy co pół godziny - wstań i rozgrzej się.
- Masaż szyi, klatki piersiowej i dolnej części pleców ma pozytywny wpływ nie tylko na mięśnie pleców, ale także na całe ciało.
- Miejsce do spania i odpoczynku powinno być wygodne. Głównym sposobem na osiągnięcie tego warunku jest zakup materaca ortopedycznego, dzięki czemu kręgosłup będzie w prawidłowej pozycji i całkowicie się zrelaksuje.
Radzę przeczytać więcej artykułów na ten temat
Autor: Petr Vladimirovich Nikolaev
Lekarz jest terapeutą manualnym, traumatologiem ortopedycznym, terapeutą ozonowym. Metody narażenia: osteopatia, relaksacja po izometryczna, zastrzyki śródstawowe, miękka technika manualna, głęboki masaż tkanek, technika przeciwbólowa, kranoterapia, akupunktura, podawanie dostawowe.
Dlaczego boli plecy w nerkach?
Ból pleców po znieczuleniu zewnątrzoponowym - co robić?
Ból grzybicy brzucha i pleców
Ból pleców podczas ciąży w trzecim trymestrze ciąży
Czy bolą Cię plecy? Środki ludowe zawsze pomogą!
Ból pleców jest dość powszechnym zjawiskiem, z którym absolutnie każdy może się spotkać, niezależnie od wieku i płci. Ból może pojawić się z powodu dużych obciążeń, urazu. Ponadto ból pleców może być objawem różnych patologii kręgosłupa, aw niektórych przypadkach nawet dolegliwości serca i naczyń.
Aby wyeliminować ból, najpierw należy ustalić przyczynę ich pojawienia się. W takim przypadku nie można tego zrobić bez konsultacji ze specjalistą. I dopiero po badaniu możesz podjąć działania. W niektórych przypadkach przepisywane jest stosowanie leków, ale wiele przyczyn bólu pleców można rozwiązać za pomocą sprawdzonej medycyny alternatywnej.
Skuteczna terapia tradycyjna medycyna
Nieformalne leki są skuteczne i skuteczne, ponieważ składają się z naturalnych składników. Leki roślinne pomogą wyeliminować proces zapalny, zminimalizować ból i poprawić samopoczucie. Jednak korzystanie z nich bez wiedzy specjalisty nie jest wskazane. Przed użyciem jakiegokolwiek środka ludowego upewnij się, że jest on ukierunkowany.
Karetka pogotowia
Jeśli ból pleców wystąpi w wyniku ciężkiej pracy lub napięcia mięśni, lód pomoże w ciągu pierwszych 24 do 48 godzin. Zmniejszy stany zapalne, rozluźni mięśnie i uśmierzy ból. Po 48 godzinach możesz przełączyć się na ogrzewanie, jeśli uważasz, że to ci pomaga. Niezależnie od tego, czy używasz ciepła, czy lodu, zdejmij kompres po około 20 minutach, aby dać sobie spokój. Jeśli ból utrzymuje się i nie ustępuje, skonsultuj się z lekarzem.
Kompresuje na ból i stany zapalne
- Weź kłącze chrzanu lub jedną rzodkiewkę. Zmiel surowce za pomocą tarki i wymieszaj powstałą masę z taką samą ilością kwaśnej śmietany. Połóż masę na bolesnym miejscu, nałóż polietylen i bawełnianą szmatkę na wierzch, bandaż i zaizoluj ciepłym szalikiem.
- Zmiel kwiaty rumianku i bzu czarnego, dziurawca zwyczajnego i tymianku. Wymieszaj składniki i zaparz kilka łyżek mieszanki przegotowaną wodą. Pozostaw kompozycję do zaparzenia na około godzinę. Zwilż lnianą serwetkę w produkcie i przymocuj do obolałego miejsca. Przykryć polietylenem, gazą, bandażem i izolować. Kompres zaleca się robić w nocy.
- Rozcieńczyć musztardę w proszku, około 15 gramów, w niewielkiej ilości przegotowanej lekko schłodzonej wody. Powinieneś uzyskać masę kremowej konsystencji. Nałożyć produkt na dotknięty obszar i zaizolować. Przytrzymaj kompres nie dłużej niż pięć minut. Jest to rozgrzewający kompres, może pojawić się lekkie pieczenie lub uszczypnięcie, ale wcale nie ból. Jeśli odczuwasz silny ból, usuń produkt ze skóry i umyj zimną wodą.
- Weź wysuszone liście łopianu, posiekaj i gotuj we wrzącej wodzie. Odłóż na kilka godzin. Po upływie czasu połóż mieszaninę na bolącym miejscu, przykryj papierem uciskowym na wierzchu. Zawiąż ciepłą chusteczkę. Czas trwania procedury - godzina.
- Rozcieńczyć 10 gramów proszku badiagi w pół litra oliwy z oliwek, wymieszać. Zastosuj produkt do dotkniętego obszaru, przykryj polietylenem, bawełnianą szmatką, bandażuj go od góry. Ogrzej kompres wełnianym szalikiem lub szalikiem. Musisz przytrzymać kompres przez około półtorej godziny.
- Za pomocą drobnej tarki posiekaj jednego małego buraka. Wyciśnij sok i wymieszaj ciasto z niewielką ilością nafty, około 10 ml, dokładnie wymieszaj. Połóż masę na lnianym materiale i przymocuj do dotkniętego obszaru. Aby uniknąć poparzeń, umieść szmatkę między skórą a kompresem. Przykryj kompres folią i zaizoluj szalikiem. Namocz produkt na noc.
Nalewka z eukaliptusa. Wlać 20 gramów posiekanych liści roślin z pół litra alkoholu. Zaparzaj przez sześć godzin w suchym, zaciemnionym pokoju. Używaj młynka do bolesnych miejsc kilka razy dziennie.
Mniszek lekarski na ból pleców. Zmiel świeże kwiaty rośliny i napełnij surowce pojemnym szklanym pojemnikiem, a następnie napełnij alkoholem medycznym - pół litra. Zamknij pojemnik i odstaw na dwa tygodnie w ciemnym miejscu. Wstrząsaj zawartością każdego dnia. Użyj narzędzia do wcierania bolesnych miejsc trzy razy dziennie.
Wiśniowe kości pomogą w eliminacji bólu. Zszyj kwadratową torbę z grubego materiału. Wlej do niego suszone wiśnie, zszyj. Jeśli wystąpi ból, rozgrzej torbę w piekarniku w temperaturze 40-50 stopni i przymocuj do miejsca, w którym odczuwa się ból. Czas trwania procedury - godzina.
Rumiankowa herbata. Filiżanka gorącej herbaty rumiankowej pomoże rozluźnić napiętą tkankę mięśniową, co może być przyczyną lub towarzyszącym objawem bólu pleców. Możesz kupić gotową herbatę rumiankową w aptece lub zrobić własną. Dodaj jedną łyżkę kwiatów rumianku do jednej szklanki wrzącej wody i pozwól jej parzyć przez 10 minut. Pij od jednej do trzech filiżanek dziennie.
Mleko jest bogatym źródłem wapnia, którego twoje ciało szczególnie potrzebuje dla mocnych kości i zdrowych mięśni. Pij regularnie mleko. Możesz dodać trochę miodu, aby go osłodzić. Pomoże to złagodzić ból pleców i zapobiegać mu.
Wypróbuj te środki, aby uzyskać natychmiastową ulgę w bólu pleców. Jeśli wszystkie próby się nie powiodą, skonsultuj się z lekarzem.
Ból pleców może niepokoić ludzi w każdym wieku. Najczęstszą przyczyną bólu grzbietowego jest nadmierny wysiłek w wyniku wysiłku fizycznego, długiego pobytu w przeciągu i chorób kręgosłupa. Ból pojawia się w wyniku ucisku korzeni nerwowych i / lub stanu zapalnego oraz napięcia włókien mięśniowych. Przy częstym bólu należy szukać pomocy medycznej. Takie badania, jak prześwietlenie, MRI i USG, a także badanie terapeuty, neurologa i chirurga pomogą ustalić diagnozę i zalecić odpowiednie leczenie.
Alternatywne metody są doskonałym środkiem wspomagającym w leczeniu większości bólów grzbietu. Na przykład herbata rumiankowa nie tylko rozluźnia mięśnie, ale także łagodzi stany zapalne. Tarcie nalewek ziół leczniczych skutecznie radzi sobie z bólem.
Preparaty do użytku wewnętrznego
- Zaparz 15 gramów suszonych pokruszonych pąków osiki we przegotowanej wodzie - 200 mililitrów. Zawiń pojemnik i odłóż na godzinę w ciepłym, suchym pomieszczeniu. Filtruj narzędzie i spożywaj 20 ml trzy razy dziennie.
- Wlej rondel, najlepiej emaliowany, 20 gramów suszonego, drobno posiekanego pietruszki, zalej wodą. Umieść pojemnik na kuchence, gotuj kompozycję na małym ogniu przez dziesięć minut. Zaleca się stosowanie 10 ml napiętego preparatu dwa razy dziennie.
- Połącz w równych proporcjach wysuszoną drobno posiekaną skórkę pomarańczy z liśćmi melisy. Parzyć kilka łyżek surowców we wrzącej wodzie - 300 ml. Domagaj się remedium na dwie godziny. Połącz napar z łyżką miodu i taką samą ilością nalewki waleriany. Pij pół szklanki napoju dwa razy dziennie.
- Wymieszaj 20 gramów suszonych liści pokrzywy z taką samą ilością oregano i 30 gramów liści łopianu. Parzyć mieszaninę we przegotowanej wodzie - pół litra. Odłóż na bok w suchym, ciepłym pokoju na trzy dni. Weź 15 ml leku trzy razy dziennie.
- Wlać łyżkę pokruszonego wiosennego adonis przegotowaną wodą - 300 ml. Przykryj pojemnik ręcznikiem i odstaw na godzinę na godzinę. Filtruj i spożywaj 20 ml leku trzy razy dziennie.
Ćwiczenia przeciwbólowe
- Połóż się na plecach, zegnij kolana, stopy powinny leżeć na podłodze. Zegnij dolną część pleców, pozostań w tej pozycji przez kilka sekund, opuść się na podłogę. Powtórz ćwiczenie co najmniej 10 razy.
- Połóż się na podłodze, zegnij nogi. Stopy powinny leżeć na podłodze. Opuść kolana na podłogę, najpierw w prawo, a potem w lewo. Opuść kolana jak najdalej. Powtórz ćwiczenie pięć razy..
- Stań prosto, pochyl swoje ciało do przodu, do tyłu, w lewo, w prawo. Powtórz pięć razy.
- Stań prosto, obróć ciało najpierw w jednym kierunku, pozostań w tej pozycji przez kilka sekund, a następnie w drugim. Powtórz ćwiczenie dziesięć razy..
Przed użyciem jakiegokolwiek leku, tradycyjnego lub tradycyjnego, nie zapomnij skonsultować się z lekarzem.
Leczenie pleców środkami ludowymi
Przyczyny bólu
Jest to uniwersalna reakcja organizmu na każde „załamanie” w nim. Najczęściej ból występuje w plecach i głowie..
Spróbuj zrozumieć możliwe przyczyny ostrego bólu, który prawie zawsze jest objawem choroby..
Nie możesz sam znaleźć przyczyny bólu?
Zrób pełne kompleksowe badanie. Pamiętaj: za banalnym bólem dolnej części pleców można ukryć poważne choroby nerek, trzustki i narządów układu rozrodczego. Skuteczność ich leczenia zależy w dużej mierze od tego, jak zostało ono rozpoczęte na czas, a dokładna diagnoza wymaga ścisłej interakcji neurologa, terapeuty, endokrynologa i urologa.
Nafta leczy
Specjaliści Medical Center for Vertebrology and Orthopaedics uważają, że ból pleców może powodować ponad 30 dolegliwości. Dlatego, chociaż przyczyna choroby nie jest znana, lepiej nie leczyć się. Kąpiel, rozgrzewka, gorące kąpiele, plastry gorczycy, plastry pieprzu, maści rozgrzewające, a nawet masaż mogą stanowić przeszkodę w stanach zapalnych narządów wewnętrznych, guzów, przepuklin.
Przede wszystkim idź do ortopedy-traumatologa lub dobrego terapeuty manualnego.
Wskazane jest również, aby:
• pierwotne badania krwi i moczu,
• Rentgen i elektromiogram (badanie pokazuje, czy gdzieś występuje naruszenie nerwów).
I tylko wtedy, gdy masz pewność, że przyczyną bólu w samym kręgosłupie jest możliwe rozpoczęcie leczenia naftą.
Kręgosłup (kręgosłup) składa się z szeregu kręgów umieszczonych jeden nad drugim;
Ma lekko zakrzywiony kształt, który umożliwia poruszanie się w pozycji pionowej i wytrzymuje wystarczająco duże obciążenia osiowe, jest elastyczny i zmienia położenie różnych części ciała. Kręgosłup ma pięć głównych działów: szyjny, piersiowy, lędźwiowy, krzyżowy i kości ogonowej.
Rozważ główne choroby każdego działu.
Szyja. Ból może sygnalizować wiele problemów zdrowotnych. Najczęstszą przyczyną jest osteochondroza szyjna. Jeśli ten stan zostanie rozpoczęty, to w niedalekiej przyszłości stałe bóle głowy szyi i skroni, chroniczne zmęczenie, niedotlenienie mózgu (pogarsza się krążenie mózgowe, mało tlenu dostaje się do tkanki), upośledzenie pamięci, podwyższone ciśnienie krwi - tętnicze i śródczaszkowe, utrata wzroku.
Ból szyi może być również spowodowany zapaleniem węzłów chłonnych po nieleczonym zapaleniu migdałków i przeziębieniach..
Wskazówka na jesień-zimę: nie pozostawiaj otwartej szyi, zawsze noś szalik, uważaj na przeciągi, w przeciwnym razie otrzymasz zapalenie mięśni (zapalenie mięśni) i nerwoból szyjki macicy.
Odcinek piersiowy kręgosłupa. Jedną z głównych bolączek tego oddziału jest kifoza (przerośnięte zgięcie kręgosłupa do tyłu). Pochodzą z dzieciństwa. Dziecko zaczyna się przeczuć, na początku nie zwraca na to uwagi. A gdy ktoś zda sobie sprawę, że po prostu nie może już się wyprostować.
Możliwe jest również, że ból jest związany z zapaleniem korzeni i szyjki macicy (rwa kulszowa: uszkodzenie - z uciskiem lub stanem zapalnym - korzeni nerwów rdzeniowych).
Ból w okolicy klatki piersiowej może wydzielać się z chorego serca z dławicą piersiową (lub odwrotnie, chory kręgosłup powoduje problemy z sercem), z żołądka z wrzodem, z trzustki z zapaleniem trzustki, z oskrzeli i płuc z zapaleniem oskrzeli i zapaleniem płuc.
Polędwica. Najczęstsze przyczyny bólu pleców to osteochondroza i zapalenie korzonków. Ale w wielu przypadkach ból może być wywołany przez chore nerki, pęcherz, jajniki u kobiet i prostatę u mężczyzn. Dlatego nigdy nie traktuj samodzielnie „bólu pleców” w dolnej części pleców, najpierw przeprowadź badanie (prześwietlenie, badanie ultrasonograficzne, badania krwi i moczu).
Sekcja miednicy. Najczęstszą przyczyną dyskomfortu jest lędźwiowo-krzyżowe zapalenie korzonków, które charakteryzuje się bólem w dolnej części pleców (lumbago) i nogach (zwykle wzdłuż tylnej części uda i dolnej nogi). Ta rwa kulszowa jest często łączona z rwa kulszowa (rwa kulszowa), która osłabia nogi.
Ból może być również spowodowany chorobami układu moczowo-płciowego..
Kość ogonowa. Tępe i łagodne bóle mogą trwać dość długo po siniaku. Palące, napadowe bóle, w których normalne jest, że nie siadamy ani nie kładziemy się, wskazują na nerwoból nerwu kulszowego (rwa kulszowa).
PRZEPISY
1. Przy zapaleniu korzeni kulszowych, rwie kulszowej, lędźwiowej, wyciągu z nafty i orzechów, przygotowanym w domu, zaleca się stosowanie zewnętrzne - w postaci wcierania. Procedura jest przeprowadzana codziennie, 1-2 razy dziennie. Po zastosowaniu leku pacjent musi odpoczywać przez 1-1,5 godziny, a czas trwania leczenia nie jest ograniczony.
2. W przypadku zapalenia stawów (zapalenie stawu), szczególnie jeśli przebiega on w postaci przewlekłej, należy stosować zwykłą naftę z dodatkiem oleju jodłowego. Mieszankę nakłada się na obszary bólu i wciera okrężnym ruchem w obszar stawu: czas wcierania wynosi 10-15 minut. Tarcie odbywa się codziennie, w nocy, przez długi czas.
3. Dobry efekt przy siniakach, zwichnięciach, zwichnięciach ma napar z pestek moreli na zwykłej nafcie. Jądra moreli są kruszone i napełniane naftą - 2 łyżki surowca na 200 ml nafty. Nalegaj na produkt w ciemnym, ciepłym miejscu przez 14 dni, okresowo wstrząsając pojemnikiem. Jest stosowany jako środek zewnętrzny do smarowania uszkodzonych obszarów..
4. Aby złagodzić ból związany z zapaleniem korzeni nerwowych: przygotuj zwykłe drożdżowe ciasto żytnie, połóż na pergaminie, przykryj gazą. Wcieraj 1 łyżeczkę oczyszczonej nafty w odcinek lędźwiowy (ze zwiększoną wrażliwością - rozcieńcz olejkiem roślinnym 1: 1), aż skóra zaczerwieni się. Zastosuj kompres na podstawie testu - gazę do ciała. Ogrzej górę wełnianym szalikiem. Trzymaj kompres do 40 minut, rób to co drugi dzień. Przebieg 3-5 procedur, następnie przerwa na tydzień i można ją powtórzyć.
5. Od reumatyzmu. Wymieszaj 200 g soli, 50 g suchej musztardy i tyle samo nafty, aby uzyskać mieszaninę gęstej śmietany. Przetrzyj ten produkt do sucha, zaizoluj. Rób co drugi dzień przez 10 dni.
6. W przypadku rwy kulszowej powoli wcierać naftę w bolesne miejsca (można ją rozcieńczyć olejem roślinnym), 5 minut, a następnie owinąć ciepłym szalikiem, przytrzymać do 20 minut i dobrze natłuścić kremem dla dzieci.
7. Przepisy G. Malakhov.
Weź zwykły arkusz i pokrój go na 4 kawałki, będziesz potrzebował 1 kawałek. Weź kawałek plastikowej folii o tym samym rozmiarze. Przygotuj dość duży ręcznik (tak, aby wystarczyło zawiązać go wokół tułowia) i kilka niepotrzebnych szmat, które można z niego wyrzucić. Zetrzyj 3 średniej wielkości buraki na drobnej tarce (nie obieraj buraków, ale dokładnie spłucz). Wyciśnij sok z buraków przez cerę, można go wylać, ponieważ potrzebne jest tylko ciasto z buraków. Rozłóż ręcznik na łóżku, następnie szmaty w dwóch warstwach, a następnie folię. Ułóż placek z buraków w kształcie prostokąta na folii i kilkakrotnie posyp go naftą (nie podlewaj, a mianowicie posyp). Następnie na cieście połóż kawałek prześcieradła, połóż go tak, aby kompres znajdował się na obolałej dolnej części pleców. Zwiąż końce ręcznika na brzuchu. Najpierw poczujesz zimno w okolicy lędźwiowej, a następnie - lekkie ciepło, a następnie - pieczenie. Trzymaj kompres 1-2 godziny. Całkiem nieprzyjemne, ale musisz uzbroić się w cierpliwość. Po zabiegu plecy mogą zmienić kolor na czerwony, wytrzyj je mokrym wacikiem i nasmaruj wazeliną.
a) Weź 5–10 strąków czerwonej papryki (w zależności od pożądanej mocy), zmiel je na mięso
siekanie, wymieszać z 250 g oleju słonecznikowego i 250 g nafty. Nalegaj w ciepłym miejscu przez 9 dni. Dobrze wstrząsaj codziennie. Wcieraj w obszar bólu w nocy. Noś ciepłą wełnianą bieliznę rano..
b) Wymieszaj 50 g nafty, 50 g oleju słonecznikowego, 1/4 kawałka mydła do prania, startego na grubej tarce, 1 łyżeczka bez sody oczyszczonej. Dobrze wymieszaj, aby uzyskać jednorodną masę. Nalegaj na 3 dni. Mieszaj od czasu do czasu. Rozłożyć na obolałe miejsca.
DODATKOWE FUNDUSZE
Leki ziołowe
W życiu codziennym owoce i warzywa są często nazywane witaminami. Przez tysiące lat starożytni lekarze nazywali je „pokarmem leczniczym” i były szeroko zalecane jako lekarstwo na wiele chorób..
Powinieneś zawsze pamiętać mądrą radę starożytnych uzdrowicieli Wschodu: „Reumatyzm oblizuje stawy i gryzie serce”.
Poniżej opisano przepisy na produkty lecznicze z wielu różnych roślin.
Biała, brzoza (pąki, liście, sok)
• Na 1 szklankę wody 5 g pąków brzozy.
Gotować przez 15 minut. na małym ogniu. Po owinięciu nalegaj 1 godzinę, a następnie odcedź. Weź 1/4 szklanki 4 razy dziennie, godzinę po jedzeniu.
• Na 1 szklankę wrzącej wody, 1 łyżkę suchych liści. Po owinięciu nalegaj 6 godzin, a następnie odcedź. Weź 1/2 szklanki 2-3 razy dziennie.
Nalewka alkoholowa z pąków brzozy służy do wcierania i kompresowania obolałych stawów. Wewnątrz weź 15-20 kropli 3 razy dziennie popijając wodą.
Preparaty z brzozy są stosowane w leczeniu reumatyzmu, dny moczanowej i różnych urazów stawów..
Nie stosować w przypadku ostrego zapalenia nerek.
• Sok z brzozy. Wiosną spożywaj 1 / 2-1 szklankę 3 razy dziennie jako wyjątkowo dobry środek oczyszczający krew, a także na dnę, reumatyzm, zapalenie stawów.
Lingonberry (jagoda, liście)
Półtora szklanki wrzącej wody 1 łyżeczka liści.
Zawijaj, nalegaj 1 godzinę, a następnie odcedź, weź 1/2 szklanki 3-4 razy dziennie przed posiłkami z dną moczanową i przedłużonym reumatyzmem stawowym.
Uzdrowicieli ludowych zaleca się stosowanie świeżych, namoczonych i gotowanych jagód z reumatyzmem, dną moczanową i jako środek moczopędny..
Wiśnia pospolita (owoce)
W medycynie ludowej owoce wiśni z mlekiem służą do zapalenia stawów - zapalenia stawów. Najcenniejszą jakością wiśni jest obecność kwasu askorbinowego, który jest ważny dla normalnego funkcjonowania organizmu..
Łąka geranium, krwistoczerwony, las, bagno (trawa)
Na 2 szklanki zimnej przegotowanej wody 2 łyżeczki suchego ziela.
Pozostaw na 8 godzin, a następnie odcedź. Weź (pij małymi łykami) z reumatyzmem, dną moczanową.
Wąż góralski (kłącza)
W półtorej szklance wody gotuj przez 20 minut. 1 łyżeczka kłączy, pozostaw na 2 godziny, a następnie odcedź. Weź 1/2 szklanki 3 razy dziennie przed posiłkami na nerwobóle, dnę moczanową, reumatyzm i jako skuteczny środek moczopędny.
Goryczka żółta (kłącza z korzeniami)
W 3 szklankach wody przez 20 minut. ugotuj 3 łyżeczki kłącza i korzenia. Po owinięciu nalegaj 2 godziny, a następnie odcedź. Weź 1/2 szklanki 3-4 razy dziennie przed posiłkami z dną moczanową, reumatyzmem i zapaleniem stawów różnego pochodzenia.
Goryczka krzyżowa ma ten sam efekt. Parzyć w ten sam sposób. Weź 1/4 szklanki 3 razy dziennie przed posiłkami.
Omanowy wysoki (kłącze z korzeniami)
10 g korzenia łopianu 10 g elecampane (kłącza z korzeniami).
Gotuj przez 20 minut. na małym ogniu w 1 szklance wody. Po owinięciu nalegaj 4 godziny, a następnie odcedź. Weź 1 łyżkę stołową 3-4 razy dziennie przed posiłkami z reumatyzmem i jako tonik.
Bardzo skuteczne napary ze świeżych korzeni omanu i w postaci okładów na obolałe miejsca.
Świerk pospolity (igły)
Napary z igieł stosuje się do kąpieli z zapaleniem korzeni, reumatycznym i innymi bólami stawów.
Biała wierzba rosyjska (kora)
Na 2 szklanki schłodzonej przegotowanej wody, 1 łyżeczkę suchej kory.
Nalegaj 4 godziny, a następnie odcedź. Weź 1/2 szklanki 2-4 razy dziennie przed posiłkami z dną moczanową, reumatyzmem stawowym.
Kapusta Ogrodowa
Tradycyjni uzdrowiciele zalecają spożywanie kapusty w postaci sałatek, surowych liści przyczepionych do obolałych miejsc, szybko „łagodzą” dnawy ból i „dźgają” w bok.
Koniczyna liliowa czerwona (kwiaty, główki kwiatów, liście)
Na 1 szklankę wrzącej wody 3 łyżeczki główek kwiatowych z przylistkami.
Po owinięciu nalegaj 1 godzinę, a następnie odcedź. Weź 1/4 szklanki 4 razy dziennie przez 20 minut. przed posiłkami na przeziębienia i bóle reumatyczne. Na zewnątrz infuzja i wywar z główek kwiatowych są stosowane jako przeciwzapalne i przeciwbólowe w postaci okładów na bóle reumatyczne.
Pokrzywa (liście)
Na 1 szklankę wrzącej wody 1 łyżka suszonych liści.
Po owinięciu nalegaj 1 godzinę, a następnie odcedź. Weź 1 łyżkę stołową 3-4 razy dziennie przez 30 minut. przed posiłkami na ostry reumatyzm stawowy, reumatyzm mięśni, dna moczanowa.
Ludzie często używają świeżej pokrzywy na reumatyzm i zapalenie korzonków: stosuj lekkie ciosy w bolesne miejsca przy świeżo zebranych pędach; unosi się w wannie z miotłami z pokrzywy i gałęzi brzozy.
Lipa drobnolistna w kształcie serca (kwiaty)
• Na 1 szklankę wrzącej wody, 1 łyżeczkę kwiatów. Opakowane, nalegaj 30 minut, a następnie odcedź.
Weź 2-3 razy 1/2 szklanki dziennie na dnę, reumatyzm stawowy.
• Zagotuj 2-3 łyżki kwiatów i liści we wrzącej wodzie, zawiń gazę. Stosuj jako środki przeciwbólowe i przeciwzapalne okłady na reumatyzm i dnę moczanową.
Łopian duży (root)
• Na 3 szklanki wrzącej wody, 1 łyżkę suchych korzeni.
Po owinięciu nalegaj 2 godziny, a następnie odcedź. Weź 2 szklanki 3-4 razy dziennie na reumatyzm, dna moczanowa.
• Na 1 szklankę wrzącej wody, 20 g łopianu i korzenia omanu.
Nalegaj 2 godziny, a następnie odcedź. Weź 1 łyżkę stołową 3 razy dziennie z reumatyzmem.
Na zewnątrz zaleca się wywar z korzeni łopianu w postaci ocieplającego kompresu nie tylko na obolałe miejsca, ale na całym ciele, szczególnie przy utrzymującym się przewlekłym reumatyzmie.
Melissa officinalis (zioło)
Jest uprawiany jako roślina lecznicza i etero-osobista. Stosowany zewnętrznie w postaci poduszek kompresowych na reumatyzm.
Mięta polna (trawa)
Silny wodny roztwór mięty służy do mycia, balsamów na skurcze, bóle reumatyczne i artretyczne.
Rokitnik zwyczajny (liście)
Pary parowanych liści pomagają w reumatyzmie i dnie moczanowej.
Siew owsa (słomy)
Odwar ze słomy owsianej stosuje się do kąpieli z reumatyzmem. Czasami w takich przypadkach stosuje się wywar z zielonej słomy. Z gorącej słomy na parze wykonaj „podszewkę” na obolałych miejscach. Silny wywar ze słomy owsianej stosuje się do okładów na choroby kości.
Mniszek lekarski (korzenie)
Na 1 szklankę wrzącej wody 1 łyżeczka korzeni i ziół.
Po owinięciu nalegaj 1 godzinę, a następnie odcedź. Weź 1/4 szklanki 4 razy dziennie przez 30 minut. przed posiłkami z reumatyzmem i dną moczanową.
Jodła syberyjska (igły, pąki)
Napar wodny młodych igieł i nerek jest przyjmowany doustnie jako środek znieczulający na reumatyczne i przeziębienia. W tym samym celu możesz przygotować kąpiel z igłami (łapami).
Alkohol kamforowy lub olej iglasty jest szeroko stosowany do wycierania z reumatyzmem stawowym, zapaleniem mięśni.
Roczny wspólny słonecznik (kosze)
Kosze wycięte na początku dojrzewania nasion są stosowane w medycynie ludowej jako zewnętrzne leczenie reumatyzmu. W tym celu kroi się je na małe kawałki i napełnia 40% alkoholem, a następnie dodaje się kawałki mydła i wystawia na słońce przez 8–9 dni, po czym wcierają bolące miejsca..
Ogród rzepy (rośliny okopowe)
Gotowane pokruszone rzepy nakłada się na bolące miejsca z dną moczanową. Aby zmniejszyć bóle dnawe, do kąpieli stosuje się bulion z rzepy.
Apteka rumiankowa (kosze kwiatowe)
Silny napar wodny z koszy kwiatowych służy do kąpieli z reumatycznym i dnawym uszkodzeniem stawów. W tym celu stosuje się również niejęzykowy rumianek..
Taki przepis leczniczy jest zalecany: 50 g kwiatów i ziół rumianku w wiadrze z wrzącą wodą z dodatkiem soli (200 g na 10 l wody).
Kompresy-płatki wykonane z parzonych kwiatów czarnego bzu i rumianku nakłada się na obolałe miejsca z bólami reumatycznymi i guzami dnawymi, tworząc gorące „osłony” tych roślin oparzonych wrzącą wodą.
Jarzębina zwyczajna (owoce)
Na 1 szklankę wrzącej wody 1 łyżka stołowa owoców.
Po owinięciu nalegaj 4 godziny. Weź 1/2 szklanki 3-4 razy dziennie z reumatyzmem. Bułgarscy lekarze zalecają picie świeżego dojrzałego syropu.
Pachnący seler (korzenie)
• Sok ze świeżych roślin do picia 1-2 łyżeczki 2-3 razy dziennie.
• Na 2 szklanki wrzącej wody, 1 łyżkę świeżych korzeni.
Po owinięciu nalegaj 4 godziny, a następnie odcedź. Weź 2 łyżki stołowe 3-4 razy dziennie przez 30 minut. przed posiłkami. Możesz nalegać w tej samej proporcji w zimnej wodzie przez 4 godziny i wziąć 1/4 do 1/3 szklanki 3 razy dziennie przed posiłkami z reumatyzmem i dną moczanową.
Liliowiec, rajskie drzewo (kwiaty, pąki)
Suszone kwiaty zasypiają w półlitrowej butelce, wlewają wodę i pozostawiają na 8-10 dni. Weź 30-40 kropli 2-3 razy dziennie i jednocześnie wykonuj kompresy z naparu lub pocieraj nim bolesne obszary. Uzdrowiciele ludu wschodniej Syberii zalecają napar z kwiatów bzu przy odkładaniu soli w stawach i ostrodze pięty.
W przypadku reumatyzmu pomaga nalewka z kwiatów i pąków bzu na wódce. Metoda aplikacji jest taka sama jak infuzja.
Czarna porzeczka (liść)
0,5 litra wrzącej wody 1 łyżka liści.
Po owinięciu nalegaj 2 godziny, a następnie odcedź. Weź 1/2 szklanki 4-5 razy dziennie.
Liście posiadają silne działanie napotne i moczowe.
Sosna zwyczajna (pąki, igły)
Na 1 szklankę wrzącej wody 10 g pąków sosny.
Po owinięciu nalegaj 2 godziny, a następnie odcedź. Weź 1 łyżkę stołową 3-4 razy dziennie z dną moczanową, reumatyzmem.
Wyciąg z igieł (a wśród ludzi - prosty wywar z igieł) stosuje się do kąpieli z dną moczanową.
Krwawnik pospolity (trawa)
Na 1 szklankę wrzącej wody 1 łyżka ziół.
Po owinięciu nalegaj 1 godzinę, a następnie odcedź. Weź 1 łyżkę stołową 3-4 razy dziennie przed posiłkami z reumatyzmem, nerwobólami.
Fasola szparagowa (łupiny strąków)
Na małym ogniu w 1 litrze wody gotuj 15-20 g pokruszonej łuski strąków przez 2-3 godziny, gdy ostygnie, odcedź. Weź 1/2 szklanki 4-6 razy dziennie. W tradycyjnej niemieckiej medycynie do przewlekłego reumatyzmu stosuje się napar lub wywar.
Chmiel (szyszki)
W leczeniu dny moczanowej i reumatyzmu maść przygotowuje się z proszku suchych szyszek: 1 łyżka proszku, zmielić z 1 łyżką niesolonego smalcu lub świeżego masła.
Trzyczęściowa sekwencja (trawa)
0,5 l wrzącej wody 2 łyżki ziół.
Po owinięciu nalegaj 12 godzin, a następnie odcedź. Weź 1/2 szklanki 3 razy dziennie na dnę i zapalenie stawów, przeziębienia, reumatyzm.
Jagody (owoce)
Na 1 szklankę wrzącej wody 1-2 łyżeczki jagód.
Zawijaj, nalegaj 3-4 godziny, osłabiaj. Weź 1/4 szklanki 5-6 razy dziennie na dnę moczanową, reumatyzm i inne choroby związane z zaburzeniami metabolicznymi.
Dom jabłoniowy (owoce, sok)
Owoce zapobiegają tworzeniu się nadmiaru kwasu moczowego. Są stosowane w przypadku wszystkich chorób związanych z gromadzeniem się soli kwasu moczowego w organizmie..
W przypadku dny moczanowej, przewlekłego reumatyzmu, warto wypić wywary jabłkowe: posiekać 3-5 nieobranych jabłek, gotować w zamkniętym pojemniku przez 10 minut, nalegać 4 godziny. Ciepło kilka razy dziennie. Możesz po prostu pokroić jabłka w herbatę, pozwolić im zaparzyć i pić.
Konspiracje
Jeśli zobaczysz żurawie latające na wiosnę, połóż się na trawie, przewróć siedem razy na głowę lub przewróć się na boki, wypowiadając słowa: Żuraw, żuraw, Masz szyję z kołkiem, a ja mam plecy z kołem, a nie krzywy hak.
2. „Ból, wyjdź do kopyta konia, do rogów barana; nie stoisz tutaj, nie mieszkasz tutaj ”.
Rekomendacje
Podstawową zasadą terapii behawioralnej jest tworzenie stanów, które przyczyniałyby się do zapobiegania i eliminacji bólu pleców, zmniejszenia obciążenia kluczowych części kręgosłupa.
• W zapobieganiu bólowi duże znaczenie ma pozycja łóżka i ciała podczas snu. Powierzchnia łóżka powinna być dość miękka i równa (bez zwiotczenia). Zaleca się spanie w pozycji z boku, z tyłu lub na brzuchu.
1. Leżąc na boku w pozycji „płodu” ze zgiętymi kolanami i stawami udowymi, podbródek jest skierowany na klatkę piersiową, ręce są złożone na klatce piersiowej, dolna krawędź poduszki spoczywa na ramionach (kręgosłup szyjny powinien pozostać w pozycji poziomej), między stawami kolanowymi można umieścić małą poduszkę.
2. Leżąc na plecach, pod głową - poduszka (jej dolna krawędź znajduje się na poziomie ramion), kolana są zgięte (pod nimi można umieścić wałek).
3. Leżąc na brzuchu, z poduszką pod żołądkiem (nie można tego zrobić, jeśli żołądek jest duży). Jest to najmniej wygodna pozycja do spania, ale wielu ją lubi.
• Podczas chodzenia lub stania osoba nie powinna się pochylać, nadmiernie rozciągać klatki piersiowej, opuszczać łopatek, podnosić ramion i brody. Stawy biodrowe i kolanowe muszą być lekko zgięte - ułatwia to napinanie mięśni brzucha i pośladków. Napięcie tych mięśni w połączeniu z uniesieniem miednicy w górę pomaga utrzymać pozycję pionową bez nadmiernego nacisku na krążki międzykręgowe. Ruchy chodzące powinny być ciche, sprężyste i nie podskakiwać.
• Jeśli dana osoba zmuszona jest stać przez długi czas, zaleca się, aby oparł się o ścianę, postawił stopy w pewnej odległości od niej, lekko zgiął stawy kolanowe i wciągnął brzuch, aby poczuł ucisk na kręgosłup, aby znaleźć najwygodniejszą pozycję dla stóp. W tej pozycji możesz stać spokojnie przez dłuższy czas, wykonując różne czynności, prace domowe lub zawodowe. Możesz również użyć pozy, w której noga jest umieszczona na stojaku od bolesnej strony.
• Podczas jazdy samochodem konieczne jest podparcie całej tylnej powierzchni pleców, kolana powinny znajdować się nieco powyżej linii poziomej. Tę samą pozycję należy przyjąć, siedząc na krześle na krześle.
• Podnieś przedmioty z podłogi w następujący sposób: usiądź, wydech, dociśnij przedmiot rękami do klatki piersiowej i wyprostuj się, wdychając powietrze. Lepiej jest też nosić ciężkie przedmioty, trzymając je przy sobie. Podnoszenie ciężkich przedmiotów opierających się na prostych nogach jest niebezpieczne.
Fizjoterapia
Leczenie i zapobieganie bólowi pleców jest niemożliwe bez wykonania przez pacjenta specjalnych ćwiczeń fizycznych, które są przepisywane po zbadaniu stanu mięśni, więzadeł, powięzi i stawów. Podczas badania pacjentów z bólem grzbietowym wskazane jest stosowanie technik manualnych i neuroortopedycznych (krzywizny, pomiaru kąta, miotonometrii, tensoalgemetrii), osteopatycznych technik diagnostycznych. Te ostatnie obejmują badanie pacjenta w różnych pozycjach ciała, badanie skóry, badanie napięcia mięśniowego postawy, badanie dotykowe struktur mięśniowo-powięziowych i testy diagnostyczne różnych stawów.
Testy ręczne pozwalają ustalić charakter, nasilenie i lokalizację zmian patobiomechanicznych w układzie mięśniowo-szkieletowym, identyfikację patologicznego napięcia lub rozluźnienia mięśni, ponieważ wszelkie zaburzenia biomechaniczne prowadzą do zmian w składowej statycznej stereotypu motorycznego. Wraz z tym określa się aktywne i utajone punkty spustowe, a kręgosłup uważa się za pojedynczy łańcuch biokinematyczny z oceną stopnia ograniczenia ruchów i ich bólu w trzech wzajemnie prostopadłych płaszczyznach: strzałkowej, czołowej i poziomej, a także symetrii struktur dwustronnych.
Oceniane są pozycje głowy względem kręgosłupa i kręgosłupa względem miednicy. Miednica jest kluczową strefą w układzie mięśniowo-szkieletowym i ma wiele cech biomechanicznych: sparowane anonimowe kości, które składają się z trzech zespolonych kości (biodrowej, łonowej i kulszowej) oraz niesparowanej kości - kości krzyżowej; wszystkie z nich tworzą następujące stawy: krzyżowo-krzyżowy, lędźwiowo-krzyżowy, krzyżowo-krzyżowy, zespolenie łonowe (spojenie) i staw biodrowy.
Więzadłowy aparat miednicy jest reprezentowany przez więzadła krzyżowo-guzowe, krzyżowo-krzyżowe, krzyżowo-krzyżowe, krzyżowo-lędźwiowe i pachwinowe. Złożoność struktury miednicy oraz różnorodność złożonych i połączonych ruchów między stawami przyczyniają się do wielu dysfunkcji, z których najważniejsze to łonowe, sakralne i bezimienne.
Zidentyfikowane zaburzenia patobiomechaniczne są określone w badaniu palpacyjnym, badaniu ruchów aktywnych i pasywnych, izometrycznym napięciu mięśni, badaniu rozluźnionych i skróconych mięśni, badaniu gry stawów. Badanie siły i rozciągliwości mięśni można przeprowadzić za pomocą funkcjonalnego testu mięśni. Wyniki testów pozwalają wybrać ćwiczenia niezbędne do skorygowania ujawnionych zmian..
Wraz z testami ręcznymi informacje o stanie układu ruchowego są obecnie uzyskiwane za pomocą badań rentgenowskich, tomografii komputerowej, obrazowania rezonansu magnetycznego, sonografii i elektroneuromii.
Za pomocą diagnostyki rentgenowskiej bada się stan patomorfologicznego substratu, dokonuje się diagnostyki różnicowej między dystroficznymi i innymi chorobami kręgosłupa, określa się anomalie i indywidualne cechy układu kostno-stawowego.
Aby wyjaśnić takie biomechaniczne zaburzenia kręgosłupa, jak stabilność PDS, przemieszczenie kręgów względem siebie, stan aparatu więzadłowego, funkcjonalne kręgosłupy stosuje się w skrajnych pozycjach zgięcia i wyprostu.
Podczas diagnozowania zespołów kompresji skomplikowanej osteochondrozy stosuje się metody radiografii kontrastowej: mielografia, epidurografia, dyskografia. Za pomocą tomografii komputerowej można uzyskać wiarygodne dane na temat ciężkości i charakteru urazów kręgosłupa, stanu rdzenia kręgowego i otaczających struktur z guzami, urazów, ocenić nasilenie wypukłości i wypadania dysków, ich lokalizacji i orientacji, stanu aparatu więzadłowego i układu mięśniowego, zmierzyć średnicę kręgosłupa kanał.
Rezonans magnetyczny pozwala zwiększyć kontrast obrazu, co jest ważne dla wyraźnego różnicowania formacji tkanek miękkich, a także aby uniknąć ekspozycji na promieniowanie i wprowadzenia środka kontrastowego, w celu identyfikacji zwężenia kręgosłupa, sekwestr, zmian w żółtym więzadle, stawów i krążków międzykręgowych, rdzenia kręgowego, tkanek miękkich i kości kończyn. Najbardziej wiarygodne objawy diagnostyczne wykrywane są za pomocą kombinacji CT, w której struktury kostne są wyraźniej rozróżniane, oraz MRI, co umożliwia lepszą wizualizację formacji tkanek miękkich.
Sonografia jest wykorzystywana w diagnozowaniu nieprawidłowości i zmian destrukcyjnych w kręgach, zmianach w jądrze miazgi, włóknistym pierścieniu krążków międzykręgowych, w określaniu wysunięcia dysku, w stanie ramion promieniowych, w identyfikowaniu zwężenia kanału kręgowego, a także w określaniu hipotrofii, atrofii i zmian mięśni włóknistych, co ma ogromne znaczenie w diagnozie zespołu bólu mięśniowo-powięziowego. Na podstawie analizy wyników badań opracowuje się program rehabilitacji, który obejmuje ćwiczenia fizjoterapeutyczne (kinezyterapia).
Głównym celem kinezyterapii jest zmniejszenie bólu, wyeliminowanie nierównowagi mięśni, zaburzeń postawy i przywrócenie prawidłowego stereotypu ruchowego.
Terapia ruchowa jest przepisywana osobom po ostrym okresie choroby lub w przebiegu przewlekłym (szczególnie nawracającym). Jego cel ma ogromne znaczenie, szczególnie dla pacjentów, u których jedynym zabiegiem jest kinezyterapia. Należą do nich pacjenci, którzy sami nie odczuwają bólu, a także dysfunkcja kręgosłupa; ból występuje podczas wysiłku fizycznego z powodu naruszenia regulacji aktywności mięśni (zaburzenie postawy, nierównowaga mięśni), co można uznać za ból przepracowania. Na przykład ból w okolicy krzyżowej ze zwiotczałymi mięśniami ściany brzucha i hiperlordoza lędźwiowa, ból głowy z napięciem górnych aparatów obręczy barkowej i rozluźnienie dolnych aparatów łopatki.
Środki zapobiegawcze obejmują terapię behawioralną (postawy, bezpieczne ruchy), utratę masy ciała, ciągłą terapię wysiłkową. Przeciwwskazaniami są niewydolność serca i układu krążenia III stopnia.
Program ćwiczeń terapeutycznych odbywa się w trzech etapach.
Zadaniem I etapu jest zmniejszenie bólu, zmniejszenie hipertoniczności mięśni, wyeliminowanie nierównowagi mięśni i zwiększenie amplitudy ruchów. Stosowane są ćwiczenia w rozjaśnionych pozycjach początkowych: relaksacja, postizometryczne rozluźnienie mięśni, ćwiczenia oddechowe, uwolnienie skóry i mięśniowo-powięzi, masaż.
W tym okresie bardzo ważne jest przestrzeganie zasady stopniowego wzrostu aktywności fizycznej.
Przykłady ćwiczeń zalecanych w okresie I
1. I.p. - leżąc na plecach, pod głową małą poduszkę, wałek pod stawami kolanowymi, jedno ramię na piersi, drugie na brzuchu. Zamknij oczy i wykonuj oddychanie brzuszne (przeponowe) w zwykłym rytmie (wdech - ściana brzucha unosi się, wydech - wycofuje), ze stopniowym pogłębianiem wdechu i wydłużaniem wydechu. Wdychaj i wydychaj przez nos. Powtórz 5-7 razy.
2. I.p. - również. Oddychanie piersi (tylko klatka piersiowa unosi się i rozszerza po inhalacji). Powtórz 5-6 razy.
3. I.p. - również. Mieszane oddychanie (podczas wdechu klatka piersiowa rozszerza się, a ściana brzucha unosi się). Powtórz 5-6 razy.
Podczas wykonywania 1-3 ćwiczenia podczas wydechu należy mocniej przycisnąć plecy do podparcia. Oddychaj przez nos w zwykłym rytmie.
4. I.p. - również. Wdychając, odcedź przedramiona dłoni, zaciśnij dłonie w pięść. Trzymaj napięcie przez 5-8 sekund. Wydychając, zrelaksuj się przez 5-8 sekund. Powtórz 10-12 razy.
5. I.p. - również. Ściśnij pośladki i dolną część brzucha - wdech. Trzymaj napięcie przez 5-8 sekund. Wydychając, zrelaksuj się przez 5-8 sekund. Powtórz 10-12 razy.
6. I.p. - również. Wdychając, zaciśnij biodra, pośladki, podbrzusze, stopy, kierując je w swoją stronę. Trzymaj napięcie przez 5-8 sekund. Wydychając, zrelaksuj się przez 5-8 sekund. Powtórz 10-12 razy.
7. I.p. - również. Wdychając, zaciągnij przedramiona dłoni, ściśnij dłonie w pięść, biodra, pośladki, podbrzusze, stopy, kierując je do siebie. Trzymaj napięcie przez 5-8 sekund. Wydychając, zrelaksuj się przez 5-8 sekund. Powtórz 10-12 razy.
8. I.p. - również. Podczas wdechu zamknij oczy, mocno zaciśnij usta i wydech, rozluźnij mięśnie twarzy. Trzymaj napięcie przez 5-8 sekund. Wydychając, zrelaksuj się przez 5-8 sekund. Powtórz 10-12 razy.
9. I.p. - również. Wdychając, napnij wszystkie mięśnie kończyn, brzucha i twarzy. Trzymaj napięcie przez 5-8 sekund. Wydychając, zrelaksuj się przez 5-8 sekund. Powtórz 6-10 razy.
10. I.p. - również. Wdychając, powoli podnieście ręce do góry, wydychając, zrelaksuj się. Z każdym wydechem staraj się coraz bardziej rozluźniać mięśnie kończyn, tułowia i twarzy oraz ściślej przyciskać plecy do podparcia. Powtórz 6-8 razy. Oddychaj przez nos.
Cel ćwiczeń 1-10: nauczyć się łączyć oddychanie z ruchem, rozróżniać odczucia rozluźnionych i napiętych mięśni.
11. I.p. - również. „Pochylenie” miednicy do tyłu - wdech, powrót do sp. Wydychanie, napinanie mięśni brzucha (szczególnie w dolnej części brzucha), ściskanie i nieznaczne uniesienie pośladków, jakby się skręcały. Powtórz 5-6 razy. Następnie wykonaj ćwiczenie, unosząc pośladki wyżej. Powtórz 5-6 razy. W ciągu 3-5 dni, zaczynając od pierwszego ruchu i powtarzając kolejne, podnieś miednicę w każdej serii wyżej i niżej, aż odcinek lędźwiowy zostanie całkowicie oddzielony od podparcia. Ponadto należy nauczyć się wykonywania tego ćwiczenia w IP stać i siedzieć.
12. I.p. - również. Wydychając, pociągnij jedno, a następnie drugie kolano do brzucha, naciskając dolną część pleców na podporę. Powtórz 6-10 razy dla każdej stopy.
13. I.p. - również. Wydychając, pociągnij dłońmi kolano do klatki piersiowej, a następnie do prawego i lewego ramienia. Wdychając, wróć do I.P. Powtórz 6-10 razy.
14. I.p. - również. Podczas wydechu przyciągnij kolana rękami do klatki piersiowej (do czoła), jednocześnie podnosząc głowę. Huśtawka w kierunku od miednicy do ramion. Wróć do I.P. - oddech. Powtórz 6-10 razy.
Po opanowaniu 1-14 ćwiczeń i braku bólu podczas ich wykonywania wskazane jest dodanie ćwiczeń do kompleksu relaksacyjnego i rozciągnięcie innych mięśni, których zmiany ujawniono podczas badania.