Choroba ta charakteryzuje się połączeniem zmniejszonej aktywności psychofizycznej i złego nastroju. Zwykłe rzeczy męczą osobę przygnębioną, odczuwa apatię i załamanie. Poranne wstawanie jest bardzo trudne, a praca umysłowa staje się trudna do wykonania. Jak leczyć depresję za pomocą środków ludowej?
Jak radzić sobie z depresją w domu
Istnieje wiele przyczyn rozwoju zaburzenia psychicznego: nawet pogorszenie stanu zdrowia lub zwykłe zmęczenie może prowadzić do choroby, takiej jak depresja. W leczeniu łagodnej postaci choroby lepiej jest stosować środki ludowe, jednak długotrwałe zaburzenie bez poważnych przyczyn, na przykład z powodu poważnego szoku, jest uważane za oznakę patologii psychicznej i wymaga leczenia.
Normalizacja codziennego trybu życia
Zespół chronicznego zmęczenia występuje w wyniku częstego braku snu, powalonego reżimu dnia i stresu. Aby uniknąć lub pozbyć się depresji, która już się rozpoczęła, zaplanuj swój harmonogram do godziny. W takim przypadku musisz iść spać do 23 godzin i odłożyć na bok na co najmniej 8 godzin. Powinieneś zrozumieć, co stało się czynnikiem zaburzeń psychicznych i go wyeliminować. Czasami warto szukać źródła depresji nerwowej w niekochanej pracy lub w relacjach z ludźmi wokół ciebie..
Aby wyeliminować depresję, rób ścisły harmonogram na każdy dzień, staraj się go przestrzegać tak dokładnie, jak to możliwe. Odpowiedzialność za podjęte zadania i koncentracja na ich realizacji pomaga przetrwać trudny czas. W stanie depresyjnym lepiej jest naprzemiennie stres fizyczny i psychiczny. W tym okresie należy porzucić ważne decyzje, ponieważ warunek ten wpływa na adekwatność postrzegania otaczającego świata..
Jeśli nie poczułeś żadnych znaczących zmian w samopoczuciu po ustaleniu codziennej rutyny, zwróć uwagę na dietę. Pomiędzy każdym posiłkiem jedz niewielką ilość świeżych owoców lub pij herbatę z mlekiem i miodem. Dając poważne obciążenie fizyczne ciału, osoba wylewa ujemną energię, aby mógł pozbyć się depresji. Wigor można również przywrócić za pomocą zwykłych spacerów. Staraj się nasycać szare życie codzienne żywymi emocjami - chodź do teatrów, muzeów, na wycieczki na kemping.
Muzyka na relaksujące i uspokajające nerwy
Leczenie depresji środkami ludowymi polega nie tylko na wywarach ziołowych i nalewkach: muzyka ma doskonały wpływ uspokajający na układ nerwowy. Po wysłuchaniu klasycznych lub innych kompozycji melodycznych sen poprawia się, napięcie mięśni i napięcie psychiczne są zmniejszone. Muzyka relaksująca i eliminująca depresję to cichy dźwięk fortepianu lub fletu. Wokalizacja lub piosenki z powtarzającymi się recytatywnymi i prostymi słowami są również odpowiednie. Ponadto uspokajają następujące dźwięki:
- dźwięki deszczu;
- Śpiew ptaków;
- szelest trawy;
- dźwięki fal.
Jakie pokarmy rozweselają depresję
Możesz wesprzeć ciało podczas depresji, wypełniając dietę pokarmami, które zwiększają serotoninę (hormon szczęścia). Ludowe środki na depresję to:
- gorzka czekolada;
- owoce morza;
- cynamon;
- orzechy, zwłaszcza migdały;
- produkty mleczne (twarożek, kefir, mleko, ser);
- chude mięso;
- wątroba;
- brokuły;
- owsianka;
- banany
- jagody - jagody, jagody, truskawki;
- naturalne soki z winogron, pomarańcza;
- cukier jest skutecznym, ale złym lekarstwem, które lepiej zastąpić naturalnymi słodyczami, takimi jak suszone owoce.
Środki na depresję i lęk
Ludowe środki na depresję są skuteczne w zaburzeniach sezonowych i poporodowych. Ponadto, ponieważ zaburzenie psychiczne jest często spowodowane niedoborem witamin, dzięki przepisom medycyny alternatywnej osoba będzie w stanie uzupełnić poziom witamin w organizmie. Leczenie depresji w domu za pomocą środków ludowych obejmuje stosowanie ziołowych leków przeciwdepresyjnych, wywarów i nalewek ziołowych, żywności o wysokiej zawartości magnezu.
Ziołowe leki przeciwdepresyjne
Depresja wymaga obowiązkowego leczenia, a terapia lekowa nie zawsze jest właściwym środkiem. Za pomocą środków ziołowych, takich jak ziołowe leki przeciwdepresyjne, można łagodnie łagodzić objawy zaburzenia psychicznego i szybko przywracać system nerwowy do normy. Jak leczyć depresję:
- Żeń-szeń. Korzenie lub liście powinny być wypełnione alkoholem (60%), po czym płyn podaje się przez miesiąc. Proporcje przygotowania ludowych środków na depresję - 1:10. Weź gotową nalewkę trzy razy dziennie na 15-20 kropli.
- Owoce głogu. Ten ludowy środek poprawia krążenie krwi, usuwa toksyny, normalizuje metabolizm i poprawia nastrój. Aby przygotować lek, musisz wypełnić 20 g jagód wodą (200 ml) i postawić na małym ogniu. Gdy płyn gotuje się przez 5 minut, pojemnik jest wyjmowany z pieca i nalegany na pół godziny. Lekarstwo na depresję należy przyjmować 1-2 szklanki dziennie, przedłużając odbiór na jeden dzień.
- Melisa. Trawa służy jako skuteczny lek przeciwdepresyjny; nie tylko liście, ale także olejek eteryczny, młode pędy rośliny są wykorzystywane do przygotowania ludowego środka na zaburzenia psychiczne. Melissę można dodać do herbaty lub wywaru, umieszczając kilka liści we wrzącej wodzie i pozostawiając płynny napar..
- Mandżurska Aralia. Korzenie rośliny należy zmiażdżyć, dodać do pojemnika z alkoholem (70%). Liczba składników do przygotowania środków ludowych jest podejmowana arbitralnie, ale zalecane proporcje to 1: 5. Po tygodniu nalewkę z depresji można przyjmować dwa razy dziennie przez 15 kropli.
Produkty z wysokim magnezem
Depresja może wywoływać niedobór substancji takich jak magnez. Objawami niedoboru witaminy magnezu są:
Aby zapobiec zaburzeniom psychicznym spowodowanym brakiem tego minerału, codzienna dieta powinna zawierać magnez. Jakie pokarmy zawierają tę substancję:
- orzechy (orzechy laskowe, migdały, orzechy nerkowca);
- Ryż;
- sezam;
- jagody;
- rośliny strączkowe;
- ziemniaki;
- kalafior;
- proso, kasza gryczana;
- Chleb żytni;
- szpinak;
- dynia, nasiona słonecznika;
- siemię lniane;
- kukurydza;
- Pietruszka;
- kakao;
- halibut;
- oliwki;
- dynia.
Kojące wywary ziołowe
Głównymi środkami uspokajającymi tradycyjnej medycyny są wywary ziołowe. Najbardziej skuteczne spośród nich to:
- Kolekcja nr 1 na depresję. Konieczne jest mieszanie w równych ilościach liści borówki, rozmarynu, melisy, dziurawca zwyczajnego. Dodaj 20 g mieszanki do 250 ml wrzącej wody, odstaw płyn na 20 minut, po czym produkt należy przefiltrować i przyjąć w postaci herbaty, słodzonej miodem.
- Kolekcja nr 2 na depresję. Kwiaty anyżu, kopru włoskiego, lawendy są łączone w tej samej ilości. Jedna łyżka mieszanki jest dodawana do kubka z wrzącą wodą, pozostawiona do zaparzenia przez krótki czas. Weź lek zaczyna się rano na czczo. Ten wlew uspokaja nerwy, łagodzi objawy zaburzenia psychicznego, poprawia nastrój.
- Kolekcja nr 3 z zaburzenia psychicznego. Metoda przygotowania: kwiaty wrzosu, rumianku, głogu, lawendy, dziurawca, korzeni arcydzięgla, lubczyku i waleriany łączy się w równych częściach. Łyżkę mieszaniny dodaje się do pojemnika z wodą o temperaturze pokojowej, kładzie na małym ogniu i gotuje przez 15 minut. Następnie produkt należy podawać w infuzji przez kolejne kwadrans pod pokrywką. Po przefiltrowaniu płynu bierz napój trzy razy dziennie.
Wideo
Znaleziono błąd w tekście?
Wybierz, naciśnij Ctrl + Enter, a my to naprawimy!
Środki ludowe na depresję
| W kontakcie z: |
Leczenie depresji środkami ludowymi
- Zjedz 1 banana dziennie. Banany to mały cud, który zabija depresję. Te żółte owoce zawierają alkaloid harman, którego podstawą jest „lek szczęścia” - meskalina.
- Jedz 100-200 g marchwi lub 1 szklankę soku z marchwi dziennie.
- Nalegaj korzenie kłączami pokusy 70% alkoholem w stosunku 1:10, nalegaj. Weź 30-40 kropli 2-3 razy dziennie przed posiłkami. Jest stosowany w stanach neurastenicznych, depresji.
- Wlać 3 łyżki posiekanej słomy z 2 filiżankami wrzącej wody, nalegać. Pij w ciągu dnia. Jest stosowany jako środek wzmacniający i regenerujący..
- Wlać 1 łyżkę kwiatów rumianku aster 1 szklanką wrzącej wody, ostudzić, odcedzić. Weź 1 łyżkę stołową 3-4 razy dziennie. Jest stosowany jako środek wzmacniający i wzmacniający układ nerwowy..
- Suszone korzenie lub liście żeń-szenia zalać wrzącą wodą w stosunku 1:10, nalegać. Weź 1 łyżeczkę dziennie.
- Wlać pokruszone korzenie lub liście żeń-szenia za pomocą 50-60% alkoholu w stosunku: korzenie 1:10, liście 1,5: 10. Weź 15-20 kropli 2-3 razy dziennie.
- Nalej 1 łyżeczkę kłącza i korzeni arcydzięgla opuszczając 1 szklankę wrzącej wody, nalegaj. Pij 0,5 szklanki 3-4 razy dziennie. Jest stosowany jako środek wzmacniający i tonizujący do wyczerpania nerwowego..
- Wlej 2-3 łyżki trawy ptasiej alpinisty z 2 szklankami wrzącej wody. Pij przed posiłkami. Jest używany do nerwowego; wyczerpanie i słabość.
- Nalej zmiażdżone korzenie aralii mandżurskiej 70% alkoholem w stosunku 1: 5. Weź 10-15 kropli 2 razy dziennie. Jest stosowany w neurastenii i depresji..
- Wlać 2 łyżeczki posiekanych ziół i korzeni goryczki płucnej 1 szklanką wody, gotować przez 10 minut. Pij 0,5 szklanki 3 razy dziennie 30 minut przed posiłkiem. Służy do utraty siły, chorób układu nerwowego.
- Wlać 1 łyżkę liści mięty pieprzowej z 1 szklanką wrzącej wody, gotować przez 10 minut. Pij 0,5 szklanki rano i wieczorem. Jest stosowany w różnych zaburzeniach nerwowych, bezsenności.
- Nalewka „Melissa Spirit” znana jest od XVIII w. Została przygotowana w jednym z klasztorów kobiecych w Niemczech i była używana do przepracowania, głębokiej depresji, w celu zwiększenia tonu. Na 1 litr wódki weź 10 g suchego liścia melisy, 1 g pokrojonej apteki z korzenia arcydzięgla, skórki z 1 cytryny, 1 szczypty posiekanej gałki muszkatołowej i nasion zmiażdżonej kolendry, 1-2 pąki suszonych goździków. Nalegaj przez co najmniej 2 tygodnie, a następnie przefiltruj przez gęstą tkankę. Pij napój w małych dawkach z herbatą; w przypadku chorób serca weź kawałek cukru; pocieraj whisky na migreny.
Jak leczyć depresję i lęk
akupresura
Aby wykonać masaż, musisz zająć pozycję siedzącą. Masaż wykonywany jest jednocześnie z obu punktów, znajdują się one w jamie podkolanowej.
Palcami wskazującymi obu rąk wykonuj ruchy okrężne, nie mocne. Wykonaj ten masaż 5 min.
Używaj go, gdy czujesz strach lub stan pogarsza się, pojawia się nerwica.
Jak leczyć depresję i lęk mądrze
2 mądrze, złóż wniosek, aby wyjść z depresji.
- Boczne powierzchnie kciuków są zamknięte. Wyrównaj palce w zgiętym stanie. Musisz wziąć palec wskazujący i palec serdeczny. Są w stanie wyprostowanym, a także połączone ze sobą małe palce. Musisz także zrobić środkowe palce.
- Prawą ręką poniżej dotknij palcami. Wyprostowane małe palce będą w stanie wolnym.
Zespół asteno-depresyjny - środki ludowe
Aby poradzić sobie z zespołem asteno-depresyjnym, pomogą leki na bazie ziół i improwizowanych leków. Tak więc zastosowanie mieszanki zawierającej trawę tymiankową (łyżeczkę), trawę melisy (łyżka stołowa), liście mięty pieprzowej (łyżka stołowa), liście czarnej porzeczki (łyżka stołowa) i liście czarnej herbaty (kilka łyżek stołowych) daje doskonały efekt.
Zaparz łyżeczkę tej kolekcji szklanką wrzącej wody i pozostaw ją pod pokrywką na dwadzieścia minut. Napój pij napój jak herbata trzy razy dziennie.
Mieszanka nalewek piwonii, głogu, matki i waleriany
Jak pokazuje praktyka, napary ziołowe i herbaty były stosowane od dawna i skutecznie w leczeniu depresji. Przy pierwszych objawach choroby dobrze pomaga herbata z rumiankiem i mieszanka równych części nalewek alkoholowych głogu, unikających piwonii, matki i waleriany:
»Wlać do osobnego szklanego naczynia z pokrywką wszystkie nalewki w równych proporcjach i przechowywać mieszaninę w ciemnym miejscu w temperaturze pokojowej. Godzinę przed snem na łyżce stołowej, rozcieńczając jej zawartość w in szklanki przegotowanej wody.
Odwar z korzeni cykorii. Gotuj przez dziesięć minut 20 gramów posiekanych korzeni cykorii i odłóż na 20 minut. Weź 5-6 razy dziennie na łyżkę stołową z histerią i hipochondriami.
Pyłek z depresji. Jeśli masz wyczerpanie ośrodkowego układu nerwowego, weź depresję w połowie lub całą łyżeczkę (w zależności od masy ciała) pyłku przed posiłkami przez pół godziny trzy razy dziennie.
Leczenie depresji rozmarynem. Zaparz 20 g liści rozmarynu szklanką wrzącej wody, przefiltruj i weź ⅓ szklanki każdego, dodając trochę miodu, pół godziny przed posiłkiem 3 r / d. Możesz również przygotować nalewkę z rośliny: 25-30 g liści ozkhmarin przechowuje się w 100 ml alkoholu medycznego i przyjmuje 25 kropli przed posiłkiem trzy razy dziennie przez pół godziny dziennie. Rozmaryn aktywnie tonizuje ciało z załamaniem i manifestacją depresji.
Poranne wycieranie chłodną wodą z dodatkiem soli (na każde pół litra wody łyżeczki) dobrze wzmacniają układ nerwowy.
Chińska metoda leczenia depresji „100 kroków w wodzie”. Połóż kamyki ze strumienia lub innego akwenu na dnie wanny (krawędzie kamieni nie powinny być ostre). Wlej wodę do kostki do wanny. Każdego dnia obniżaj temperaturę wody i dostań się do lodowatej wody. Spaceruj kamykami tam iz powrotem przez co najmniej sto kroków.
Ta technika hartuje ciało, jest najstarszym sposobem na osiągnięcie wewnętrznego spokoju i pokoju oraz pozwala na normalizację funkcjonowania układu nerwowego. Od czasów starożytnych Chińczycy chodzą dnem górskich zbiorników nasyconych piaskiem i kamieniami, w ten sposób masując stopy, wzmacniając ducha i ćwicząc umysły. W domu możemy znaleźć to samo, krocząc przez kamyki w wannie.
Jeśli istnieje potrzeba szybkiego wyprowadzenia osoby ze stanu histerii, najlepszym sposobem dla niego jest prysznic lodowy.
Nie zapominajcie, przyjaciele, że melisa jest dobrym lekarstwem na depresję. Przeczytasz o tym, jeśli przejdziesz na tę stronę..
Leczenie homeopatyczne depresji
Acidum Phosphoricum 6. Do tej pory lek jest najskuteczniejszym lekiem na przeciążenie fizyczne i emocjonalne z objawami zmniejszonej wydajności i pamięci, któremu towarzyszy ogólne osłabienie, bezsenność i nerwowość. A u mężczyzn pojawiają się ponadto objawy impotencji. Lek można łączyć z Hypericum x3 i Avena Sativa x3. Wszystkie trzy leki są przyjmowane trzy do czterech razy dziennie przez siedem groszków, aż do zauważalnej poprawy stanu pacjenta.
Aurum metallicum. Leczy depresję u pacjenta cierpiącego na ciężką postać nadciśnienia z ciężką miażdżycą i obecnością objawów myśli samobójczych. Weź trzy granulki raz dziennie, aż stan pacjenta się ustabilizuje.
Cyklamen 6. Jest przepisywany w leczeniu depresji z wyraźnym pragnieniem samotności oraz obecności zawrotów głowy i wieczornych bólów głowy. Trzy groszki trzy razy dziennie. Produkt jest bardziej przeznaczony dla kobiet.
Nasi czytelnicy dzielą się przepisami na depresję.
1. Problem depresji stał się teraz najpilniejszy. Popadając w depresję, lenistwo i nerwowość, wiele osób porzuca swoje sprawy i spędza dni bez ruchu na kanapie, głupio wpatrując się w telewizor. Taki pacjent jest trudny do wyciągnięcia z takiego stanu depresyjnego, nie można się z nim komunikować. Wywar, który oferuję, jest bardzo skuteczny w leczeniu depresji. Należy pić raz w tygodniu dwa razy dziennie w szklance:
»Weź 20 gramów liści babki lancetowatej, róży, trawy dziurawca; 10 gramów tymianku i ziela matki i 5 gramów ziela weroniki i korzeni waleriany. Wymieszaj wszystkie składniki, zaparz szklankę wrzącej wody jedną łyżkę stołową. łyżka mieszanki i pozostaw na godzinę (sześćdziesiąt minut), aby nalegać. Filtruj przez bawełnę i pij rano na czczo (na czczo), a po południu - 4 godziny przed snem;
»To narzędzie pomaga pozbyć się bezsenności, drażliwości i zmęczenia. Ziele dziurawca daje energię, owoce dzikiej róży zwiększają odporność, inne zioła mają korzystny wpływ na centralny układ nerwowy.
2. Melodia, której przepis przytaczam poniżej, łagodzi depresję, łagodzi melancholię i bezsenność:
„Weź 1-2 pąki suszonych goździków, 10 g suchych posiekanych liści melisy, skórki jednej średniej cytryny, szczyptę zmiażdżonych nasion kolendry, posiekane korzenie apteki i zmieloną gałkę muszkatołową; wlej mieszaninę z litrem wódki, nalegaj przez dwa tygodnie, przefiltruj nalewkę i pij herbatę, dodając do niej 1 łyżeczkę. nalewki;
„Z czasem twój sen stanie się głęboki i spokojny, zostanie dodana duża siła i energia.
3. Kłopoty czasami spadają nam na głowę nieoczekiwanie. To właśnie stało się ze mną, kiedy nagle zmarł mój mąż - moje wsparcie i miłość. Miałem wtedy straszny stres. Przez kilka dni miałem depresję, nie mogłem ani jeść, ani pić. Nagle dotarło do mnie, że dzieci i wnuki mnie potrzebują. W końcu zdałem sobie sprawę, że nie mam prawa zachorować i stać się dla nich ciężarem. Zacząłem grzebać w literaturze w poszukiwaniu skutecznego przepisu:
„Wszystko okazało się bardzo proste - zawsze mamy lekarstwo na stres. To jest marchewka. Po umyciu został oczyszczony i przepuszczony przez sokowirówkę. Raz dziennie godzinę przed obiadem piłem całą szklankę świeżo wyciśniętego soku z marchwi. W tym samym czasie zjadłem jednego banana dziennie. Jest także silnym lekiem przeciwdepresyjnym;
»Dobry środek nasenny i uspokajający ma aster rumiankowy. Łyżkę suszonych kwiatów zaparzono szklanką wrzącej wody, a godzinę później rozpoczęto leczenie depresji: zgodnie z art. łyżka przed każdym posiłkiem.
Przepis 6. Borago (trawa ogórkowa). Trawa, „roześmiane serce”, „usuwanie smutku” w słowach starych uzdrowicieli. Metoda przygotowania: Wlać 1 łyżkę trawy z 1 szklanką wrzącej wody, mocno owinąć i nalegać w ciepłe miejsce na 2 godziny. Odcedzić. Weź 1/2 szklanki 3 razy dziennie przed posiłkami. Napar ziołowy Borago jest jednym z najlepszych środków ludowej do leczenia stanów depresyjnych.
Przepis 7. Wiesiołek. Napar z korzeni i liści. Metoda przygotowania: Wlać 1 łyżkę zmiażdżonych surowców 1 szklanką wrzącej wody i nalegać w ciepłe miejsce przez 8 godzin. Odcedzić. Weź 2 łyżki stołowe 3 razy dziennie. Możesz po prostu zaparzyć w postaci herbaty (1 łyżeczka na szklankę wrzącej wody). Bardzo dobre leczenie.
Przepis 8. Napar z kłącza arcydzięgla (wiązka niedźwiedzi). Sposób przygotowania: 1 łyżeczkę zmiażdżonych kłączy zalać 1 szklanką wrzącej wody. Nalegaj ostrożnie przez około 4-5 godzin, a następnie odcedź. Pij 1/2 szklanki 3 razy dziennie jako środek naprawczy na nerwowe wyczerpanie.
Przepis 9. Sporysh (ptak góralski). Metoda przygotowania: Wlać 3 łyżki trawy szklanką wrzącej wody, ostrożnie nalegać w ciepłym miejscu przez 1 godzinę, odcedzić. Weź 1-2 łyżki stołowe 3 razy dziennie. Służy do osłabienia układu nerwowego i jego wyczerpania..
Przepis 10. Duże znaczenie w leczeniu procedur wodnych. Należą do nich wcieranie rano i wieczorem zimną wodą lub polewaniem, chodzenie po rosie w lecie i po śniegu w zimie. Czas marszu stopniowo wzrasta od 2-3 sekund do 5 minut. Każdego dnia czas marszu można wydłużyć o 1-2 sekundy.
Objawy i leczenie depresji w domu sam
Depresja jest chorobą współczesnego człowieka, która negatywnie wpływa na równowagę emocjonalną, pogarsza jakość życia, wpływając na jej różne obszary.
Początkowi depresji niekoniecznie towarzyszy trauma psychiczna. Czasami choroba występuje bez powodu.
Objawy depresji i metody diagnostyczne
Prawidłowe diagnozowanie depresji nie jest takie proste, ponieważ jest jednym z objawów chorób psychosomatycznych. Diagnostyka rozpoczyna się rozmową, ankietą pacjenta, różnymi testami.
Istnieje tak zwana „triada depresyjna”, za pomocą której określa się chorobę.
- Długotrwałemu hamowaniu towarzyszy powolność, sztywność ruchów.
- Powolność mowy i myślenia przejawia się w zniekształconym postrzeganiu świata, w ciszy.
- Zły nastrój w depresji nie zależy od wydarzeń wokół.
Po konsultacji lekarz przeprowadza ocenę kliniczną. Czasami musisz wykonać testy związane z funkcjonowaniem tarczycy, aby zidentyfikować możliwe choroby wpływające na nastrój.
Typowe objawy depresji:
- zmęczenie mięśni, któremu towarzyszy letarg;
- senność w ciągu dnia i bezsenność w nocy;
- ostre wahania masy;
- ból brzucha, biegunka, zaparcia;
- drażliwość i agresja wobec innych;
- zmniejszony zakres uwagi;
- bezprzyczynowe niepokojące myśli, obsesja;
- zwątpienie w siebie;
- niechęć do opuszczenia osobistej przestrzeni.
Myśli samobójcze występują u osób cierpiących na ciężkie formy depresji. W takim przypadku musisz zwrócić się o pomoc do specjalisty.
Rodzaje depresji i przyczyn
Istnieje kilka rodzajów depresji:
- egzogeniczny wygląd wynika z bodźców zewnętrznych. Może to być utrata pracy, śmierć ukochanej osoby, rozstanie się z ukochaną osobą i tak dalej;
- endogenny występuje w wyniku problemów wewnętrznych, czasami dana osoba nie jest w stanie wyjaśnić przyczyny zaburzenia.
Egzogeniczna depresja znika, gdy dana osoba zaakceptuje sytuację taką, jaka jest, lub znajdzie optymalne rozwiązanie problemu.
Trudno poradzić sobie z endogenną depresją, ponieważ wywołuje rozwój poważnej choroby psychicznej.
Lekarze różnią się pod tym względem. Niektórzy zgadzają się z sformułowaniem rodzajów depresji opisanych powyżej. Inni twierdzą, że depresja egzogenna jest nie mniej niebezpieczna niż endogenna.
Etapy choroby
Rozważ kilka etapów choroby.
- Zły nastrój i smutek. Nierozwiązane przypadki kumulują się, stan emocjonalny pozostawia wiele do życzenia. Każda osoba musiała stawić temu czoła, na tym etapie musisz się zebrać.
- Niepokój bez powodu uniemożliwia koncentrację. Osoba często cierpi na zaburzenia snu; zainteresowanie tym, co kiedyś było ważne, zostaje utracone.
- Trzeciemu etapowi towarzyszy przyciągnięcie uwagi innych. Osoba cierpiąca na depresję jest nieodpowiednia, co powoduje, że drażni siebie i innych.
- Na tym etapie osoba staje się krytykiem. Nie lubi wszystkiego i wszystkiego, mowa staje się niespójna, oszczerstwa zastępuje cisza.
- Ostatni etap stanu depresyjnego obejmuje obsesyjne myśli o śmierci. Mężczyzna jest zarezerwowany, odmawia kontaktu z innymi ludźmi. W niektórych przypadkach stara się obniżać wyniki życia. Jeśli na tym etapie nie pomożesz żadnej osobie, straci rozum i popełni samobójstwo.
Niektórzy ludzie łatwo pokonują wszystkie przeszkody, inni popadają w przygnębienie, które zamienia się w głęboką depresję. To poważna choroba, która wymaga kompetentnego podejścia..
Cechy depresji endogennej
Depresja endogenna wywołuje pewną kombinację cech charakteru, niekorzystną dziedziczność, styl życia. Ten typ choroby objawia się w wyniku stresu emocjonalnego, w którym osoba pozostaje przez lata.
Ludzie, którzy mają skłonność do kontrolowania wszystkiego, rzadko są zadowoleni ze swojego życia; starają się wszystko przewidzieć, zrealizować się i osiągnąć swoje cele. Oprócz tych cech są one zbyt wrażliwe, martwią się opiniami innych, są wrażliwe i niestabilne emocjonalnie..
Jeśli wszystko nie idzie zgodnie z planem, osoba wpada w siebie, odepcha się od innych, często się psuje, czuje się przygnębiona i pusta. W tym scenariuszu endogenna depresja rozwija się wraz ze wszystkimi następstwami..
Niuanse depresji poporodowej
Stan psychoemocjonalny nowo wybitej matki jest niestabilny. Wiele kobiet doświadcza depresji po porodzie.
Objawami depresji poporodowej są:
- zły humor;
- brak równowagi;
- nadmierna emocjonalność.
Niestabilność emocjonalna jest wywoływana przez takie czynniki, jak: niepewność, wina, stres, dramatyczne zmiany, nowe obowiązki.
Większość kobiet samodzielnie radzi sobie z depresją poporodową. Ale są tacy, którzy bez pomocy z zewnątrz nie mogą wydostać się z ciągle przygnębionego stanu. Wsparcie dla bliskich odgrywa ważną rolę, w razie potrzeby skonsultuj się z lekarzem.
Farmakoterapia
Żaden istniejący lek nie został uznany za najlepszy w walce z depresją. Większość leków eliminuje objawy choroby, a nie przyczynę..
Leki przeciwdepresyjne są bardziej popularne niż kiedykolwiek. Naprawdę pomagają, ale tylko pod warunkiem przepisania ich przez lekarza.
Leczenie farmakologiczne polega na przyjmowaniu: leków przeciwdepresyjnych, przeciwpsychotycznych, normotycznych, przeciw niedotlenieniu. Podczas przyjmowania powyższych leków należy przestrzegać wskazanej dawki.
Samoleczenie w depresji w domu
Samoleczenie choroby jest właściwe we wczesnych stadiach rozwoju stanu depresyjnego i jest niedopuszczalne w przypadku poważnych zaburzeń psychicznych. Istnieje wiele sposobów na pozbycie się depresji, uważaj ją za najbardziej znaną.
Pigułki
Apteki są pełne dostępnych bez recepty leków przeciwdepresyjnych. Leki eliminują lęk, bezsenność, łagodzą depresję.
Silne leki przeciwdepresyjne nie są dostępne bez recepty, ale możesz kupić lekkie pigułki, które wpływają na twoje samopoczucie i nastrój..
- Maprotilina usuwa letarg, eliminuje apatię i niepokój. Przeciwwskazania: ciąża, choroba nerek.
- Prozac eliminuje ataki paniki, eliminuje obsesję. Przyjmowanie leków sprawia, że człowiek jest zrównoważony.
- Paxil eliminuje fobie, depresję, stresujące sytuacje.
- Persen uspokaja nerwy, składa się z naturalnych składników.
Niektóre witaminy i aminokwasy stabilizują nastrój, dodają wigoru i energii, mają łagodny efekt kojący. Wskazania do depresji: witaminy z grupy B, witamina C, D..
Ćwiczenie w walce z depresją
Bieganie pomaga w walce ze złym nastrojem i depresją, co sprzyja produkcji endorfin, które są odpowiedzialne za uczucie radości.
Nie tylko bieganie pomaga pozbyć się obsesyjnych myśli. Pomoże to tańczyć, jeździć na rowerze, wędrować, pływać i wiele więcej. Wybierz zajęcie, które ci się podoba i zacznij ćwiczyć, bez względu na to, jak trudne jest to na początku.
Świetną alternatywą dla intensywnego treningu jest joga. Regularne ćwiczenia poprawiają nastrój, ton, wypełniają się energią, przeciwdziałają depresji.
Uzdatnianie wody dla podnoszenia
Wiadomo, że woda oczyszcza nie tylko ciało, ale także duszę. Regularne zabiegi wodne łagodzą stres psychiczny i emocjonalny..
Weź kąpiel z aromatycznymi olejkami, które działają relaksująco i uspokajająco. To najprostszy sposób na poprawę nastroju..
Weź kąpiel dwa razy w tygodniu z dodatkiem naparu z korzenia waleriany i wywaru z igieł sosnowych.
Jeśli masz czas, nie odmawiaj sobie przyjemności chodzenia po wodzie (wystarczy rzeka, jezioro), nie trzeba pływać. Wystarczy 5 minut, aby poczuć się zrelaksowanym i zapomnieć o problemach..
Połóż ciepłe skarpetki na mokrych stopach. Spaceruj po pokoju, aż stopy wyschną.
Dusza poradzi sobie ze złym nastrojem, załamaniem, depresją. Biorąc prysznic, wyobraź sobie, że wszystkie problemy znikają wraz z wodą.
Odżywianie przeciw depresji
Wielu jest przyzwyczajonych do trzymania się swoich problemów, stąd nadwaga i otyłość. Okazuje się, że istnieją produkty, które pozytywnie wpływają na stan emocjonalny i nie wpływają na sylwetkę.
W okresie depresji dbaj o dietę, która musi być kompletna. Wśród produktów przeciwdepresyjnych wyróżniają się: banany, truskawki i gorzka czekolada.
Witamina B obecna w żywności ma działanie relaksujące. Jedz regularnie: krewetki, łosoś, tuńczyk, kurczak, wątroba wołowa, orzechy laskowe.
Środki ludowe na depresję
Czego ludzie nie mogą myśleć o poprawie swojego samopoczucia. Niektórzy leczeni są ziołami, inni uprawiają gimnastykę akupunkturową, inni zmieniają styl życia, wprowadzając w to dobre nawyki..
Leczenie miodem
Skład chemiczny miodu zawiera substancje, które pozytywnie wpływają na układ nerwowy.
Produkt zawiera:
- Witaminy z grupy B;
- Witamina E.
- prowitamina A;
- selen i magnez;
- glukoza.
Są to substancje antystresowe, które pomagają przeciwdziałać problemom, radzić sobie z bezsennością, łagodzą zmęczenie i apatię oraz zmniejszają drażliwość nerwową..
Możesz być zainteresowany artykułem na temat leczenia stwardnienia rozsianego..
Po przeczytaniu tego artykułu poznasz wszystkie objawy i leczenie tarczycy.
Napoje depresyjne
Niektóre napoje, takie jak żywność, działają antystresowo..
- Napój z miętą i melisą uratuje Cię przed złym nastrojem. Zioła łagodzą, nadają napojowi niepowtarzalny smak i aromat. Wzmocnij działanie cytryny i miodu;
- Herbata z imbirem, kakao i miodem działa relaksująco. Jako bonus zwracamy uwagę na właściwości spalania korzenia imbiru;
- Wymieszaj 2 pęczki świeżych liści melisy i 4 soki pomarańczowe. Prosty napój rozwesela, działa uspokajająco;
- To zajmie 500 ml gotowanego mleka i łyżkę bitej śmietany. Wymieszaj składniki, podgrzej na kuchence. Dodaj 100 g ciemnej czekolady. Podgrzewaj napój, aż czekolada całkowicie się rozpuści. Rozgrzej się, dodaj szczyptę cynamonu.
Przepisy wywary i nalewki
- Żeń-szeń - roślina o działaniu uspokajającym.
Zmiel 50 g korzenia rośliny, napełnij go 500 ml alkoholu medycznego. Pozostaw w szklanej misce na miesiąc. Odcedź przed użyciem. Użyj nalewki ziołowej 20 kropli 3 razy dziennie.
Dwie łyżki zmiażdżonego korzenia naparu roślinnego w 500 ml wrzącej wody. Po godzinie odcedź. Podziel napar na około 4 dawki.
- Trawa ogórkowa orzeźwia i podnosi na duchu.
Wlej suchą trawę (1 łyżka stołowa) do 200 ml wrzącej wody. Po kilku godzinach odcedź. To jedna porcja napoju zwalczającego stres..
- Korzeń cykorii odciąży ponure myśli, ustawione pozytywnie.
To zajmie: 2 łyżki posiekanego korzenia i szklankę wrzącej wody. Ostudzić napój. Użyj 6 razy dziennie na łyżkę stołową.
- Figowiec złagodzi depresję.
Z rośliny doniczkowej wytnij 3 liście, umyj i wysusz. Zdobądź około 50 g kleiku. Dodaj do 500 ml wódki dobrej jakości. Pozostaw na 12 dni. Odcedzić. Połóż 15 kropli nalewki na kawałku cukru, bierz 3 razy dziennie.
- Zbieranie kwiatów wyleczy melancholię i zaburzenia psychiczne.
Weź jedną łyżkę suszonych kwiatów lawendy, kopru włoskiego i anyżu. Zalej je szklanką wrzącej wody. Fajnie, odcedź. Weź rano, lunch i wieczór.
- Bird Highlander dla jasności umysłu.
Suche surowce (2 łyżki stołowe) dodać pół litra wrzącej wody. Fajnie, odcedź. Weź 4 razy dziennie, 100 ml przed posiłkami.
- Zbiór ziół łagodzi bluesa.
Weź 2 części chmielu, jedną część korzenia kozłka, melisy i rumianku. Zmiel składniki do postaci proszku. Dodaj 2 łyżki ziół do 400 ml wrzącej wody. Po 20 minutach odcedź napar, weź przygotowany bulion w małych porcjach przez cały dzień.
- Nalewka z wódki wyleczy śledzionę sezonową.
Usuń skórkę z 1 cytryny, dodaj do litra wódki. Dodaj szczyptę gałki muszkatołowej, posiekanej kolendry, 2 pikantnych goździków, 10 g melisy i szczypty posiekanego korzenia arcydzięgla. Pozostaw na 14 dni w ciemnym, chłodnym miejscu. Odcedź nalewkę i dodaj jedną łyżeczkę do herbaty.
- Chińska Schisandra odzyska siłę.
Weź suszone owoce trawy cytrynowej, posiekaj. Wystarczy 1 łyżka stołowa. Gotuj w 200 ml wody przez około 30 minut. Fajnie, odcedź. Weź wywar na łyżkę stołową, rano i wieczorem.
Leczenie pyłku
Pyłek kwiatowy jest naturalnym środkiem przeciwdepresyjnym o właściwościach leczniczych..
- Pyłek z kwiatów akacji jest uważany za silny środek uspokajający;
- Pyłek ogórkowy uspokaja nerwy, łagodzi bóle głowy, przywraca funkcje ochronne organizmu;
- Pyłek rozmarynu łagodzi chroniczne zmęczenie;
- Pyłek lawendy wzmacnia układ nerwowy, pozytywnie wpływa na pracę układu sercowo-naczyniowego.
- Pyłek rozmarynu łagodzi zmęczenie, przywraca siłę.
Bez względu na rodzaj pyłku zaleca się taką samą dawkę, 1 łyżeczkę przed każdym posiłkiem. Ta metoda pozbycia się depresji ma przeciwwskazania, między innymi: indywidualna nietolerancja składników, reakcje alergiczne, skłonność organizmu do krwawień, cukrzyca, ciąża i laktacja.
Zapobieganie depresji
Osoba z depresją widzi wszystko w czerni, więc naucz się zauważać pozytywne aspekty w każdej sytuacji. Dla optymisty każdy problem nie jest ślepym zaułkiem, ale okazją do znalezienia wyjścia i zrobienia go przy jak najmniejszej stracie..
Światopogląd nie zmieni się z dnia na dzień; będziemy musieli nad tym popracować. Przestań ćwiczyć samobiczowanie, kochaj siebie takim, jakim jesteś. Naucz się cieszyć tym, co masz, ale nie poprzestawaj na tym..
Nie idź z problemami w cyklach, zwróć uwagę na przyjemne chwile. Doceń siebie i swój czas, zrelaksuj się i nie wciskaj się w ramy, z których może to być bardzo trudne.
Istnieją zasady, które pomogą ci szybko i trwale pozbyć się depresji:
- pełny sen eliminuje obsesyjne myśli;
- zrównoważone odżywianie przywraca układ nerwowy;
- ćwiczenia, regularne ćwiczenia zapobiegają rozwojowi depresji;
- rób co ci się podoba.
Wszyscy znają te proste zasady, ale wiedzieć jedno i spełniać inne.
Jeśli myśli samobójcze nie znikną, pilnie porozmawiaj z bliskimi, skonsultuj się z lekarzem, zrób wszystko, aby wydostać się z głębokiej depresji z najmniejszą stratą.
Wniosek
- Depresja jest zaburzeniem psychicznym, któremu towarzyszy stan depresji, załamanie, negatywne myśli..
- Ciężka depresja wymaga nadzoru lekarskiego.
- Choroba jest leczona lekami przeciwdepresyjnymi lub metodami alternatywnymi..
- W walce z depresją pomaga sport, zrównoważone odżywianie, leczenie naparami ziołowymi i wywarami.
Zwracamy uwagę na wideo, z którego poznasz naturę depresji i jak się jej pozbyć: